2024月經期吃圣女果有什么好處 姨媽期吃圣女果有什么好處

在日常生活中，圣女果是很常見的一種水果，它的味道酸甜可口，營養豐富，深受人們的喜歡，很多人都會喜歡吃圣女果。那么來姨媽可以吃圣女果嗎？

來姨媽可以吃圣女果。圣女果本來就是非常適合女性食用的水果，它對于女性皮膚和身體有很好幫助。同時月經期間也能吃圣女果，其營養價值很好，并且適用人群較為廣泛。

每100克圣女果中含有蛋白質1克、膳食纖維1.9克、胡蘿卜素180毫克、維生素A30毫克、維生素C30毫克、鈣55毫克、磷28毫克、鉀136毫克、鈉6.4毫克、鐵0.5毫克，另外含特有的番茄紅素和谷胱甘肽成分，具有抗癌防癌、潤膚養顏、延緩衰老、清熱解毒、養肝護胃、預防夜盲、健胃消食的功效。

月經期吃圣女果的好處

改善出血癥狀

中醫上來說圣女果是補血養血的佳品，月經期間女性容易出血，有時還會出血過多，期間食用圣女果可以很好的改善出血等癥狀。

改善皮膚狀況

女性經期體內的激素會發生變化，導致皮膚狀況變差。圣女果中番茄紅素及維生素C都是天然的抗氧化劑，能夠保護皮膚細胞不受自由基的傷害，具有潤膚養顏、補水肌膚、防粗糙、干澀的功效。

增強抵抗力

女性在月經期身體抵抗力較弱，此時疾病容易進入身體。吃一些圣女果可以很好的增強抵抗力，預防經期疾病的侵入。

月經期能多吃圣女果嗎

月經期間不能多吃圣女果。

圣女果對女性雖好，但是不可多食。圣女果屬于微寒的食材，吃多了容易加重體內寒氣，月經期間更是要注意。吃圣女果一天不超過20顆較佳。