2024月經不調吃什么食物調理效果最好 調節月經不調的食物

月經不調對女性常見的婦科疾病，有的人月經期間小肚子疼，有的人出血量多等這些現象，可能都是導致月經不調的表現。然而，月經不調也與食譜有關系，有些食物吃了會導致月經不調，到底什么食物經期吃會引起月經不調呢？

女性都知道在月經期間不宜吃冰，其實不只是冰，一些屬性偏涼的食物也不宜多吃，這是為什么呢？如果吃了又該怎樣補救呢，女性在月經期間不宜吃冰，要讓經血排干凈就必須讓血液處在“溫”的狀態下，才能流得順。一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產生血塊，造成經痛從而引起月經不調。

其實不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成月經不調，血液不流暢的狀況。

經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內血液循環，促使血液流暢，緩解月經不調。

除了冰品不宜在經期內食用外，女性在經期內要特別注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝曬及洗冷水澡，并應禁止房事、盆浴及游泳，保持外陰、內褲及衛生棉的清潔。

本文為大家詳細的介紹了什么食物導致月經不調，現在各位女性朋友應該知道經期不該吃什么了吧，女性在經期的抵抗力比較差，所以要格外的注意，不要吃不該吃的東西，并且要多注意保暖。