2024營養性貧血吃什么 營養性貧血吃什么藥最管用

很多少年兒童和孕期的女性朋友都是營養性貧血的高發人群，當出現了營養性貧血這個病之后那么就需要及時從食物擋寵攝取鐵微量元素進行補充和治療，那么究竟哪些食物吃了能夠起到補血補鐵的作用呢?

1.首先我們來看一下動物身上的能夠起到補血補鐵治療營養性貧血的食物是什么，說起動物身上的能夠起到補鐵補血的組織還真的是不少呢。像動物血、動物肝臟、動物身上的瘦肉等等都含有較高的鐵微量元素，在經過了簡單的加工之后就可以做出很美味的食物，在這里為大家介紹一種：瘦肉粥，每次使用一百五十克精選豬瘦肉，之后切成碎末，先用一百克粳米淘洗干凈，然后把鍋里面加上食量的清水，之后放上瘦肉碎末和粳米一同煮至熟爛，加上適量的食鹽就完成了，做法非常簡單，即使平時不會做飯的人也是一看就會的。

2.我們再來看一下在蔬菜當中有哪些能夠起到補血補鐵的作用，在新鮮的蔬菜當中含鐵質最高的當屬是芹菜了、其次是香菜、菠菜、韭菜了，因此使用這些蔬菜加上一些動物瘦肉或者是動物肝臟。動物血炒制出來，經常吃就會起到治療營養性貧血的作用。

3.在水果當中含鐵質很多的有：櫻桃、葡萄、桃子、杏等扥個，很多人即使是再挑食但是對于水果來說也是來者不拒的，多吃一些補鐵的水果不僅能夠補血補鐵輔助治療營養性貧血，水果中所含有的豐富的維生素C和維生素A等等還能促進鐵質的吸收。

食物當中還有哪些含鐵質最高呢？其實在一些豆類、蛋類、海產品、糧食當中，也是含有很高的鐵質的。比如大豆、黑芝麻、蛋黃、魚蝦、海帶、高梁、玉米、黑木耳、小米等等，也是數量繁多。只要我們平時做到不挑食、不偏食，按時定量吃飯，那么身上的營養物質就不會缺乏，在補充鐵質上面多多的用點心思，那么營養性貧血這個病就不會出現。