2024銀耳蓮子湯的做法孕婦可以喝嗎 孕婦可以吃紅棗蓮子銀耳湯嗎

孕婦能喝銀耳蓮子湯嗎？醫生都建議懷孕期間的準媽媽在飲食上要清淡、營養，而銀耳蓮子湯不僅清淡味美，且營養價值很高，正好符合這種要求，所以孕婦也能喝銀耳蓮子湯。

孕婦在懷孕期間喝銀耳蓮子湯是很有好處的，首先，從制作的原材料上來看，銀耳、蓮子都對孕婦有益處。

1、銀耳：銀耳蛋白質中含有17種，人體所必需的氨基酸中的3/4，加上其含有的脂肪、礦物質及肝糖等成分，銀耳具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。

2、蓮子：蓮子含有豐富的蛋白質、碳水化合物、煙酸、鉀、鈣、鎂等營養元素，具有防癌抗癌、降血壓、強心安神、滋養補虛、止遺澀精等功效，對預防孕婦早產、流產、腰酸最有效。其次，銀耳蓮子湯有安眠之功效，孕婦喝些有助于提高孕期睡眠質量；再次，銀耳蓮子湯有清熱潤燥之功效，夏季孕婦喝些不僅清熱去火，還有助于保持心情舒暢；最后此湯還有開胃之效，孕婦喝些還有助于增強食欲！

坐月子能喝銀耳蓮子湯嗎？新媽媽坐月子能喝銀耳蓮子湯。銀耳蓮子湯主要是以銀耳和蓮子為主要原材料制作而成。其中，銀耳性平、味甘淡，有滋陰、潤肺、養胃、生津、益氣、補腦、強心額功效。不但適合中老人、病后體虛者食用，而且對女性嫩膚美容也很有效，產后媽媽坐月子期間適量食用能淡化部分孕婦斑；另外，蓮子性平、味甘澀，有益心、補腎、止瀉、固精、安神的功效，對產后孕婦也有滋補作用。坐月子喝銀耳蓮子湯，具體的做法大家可以借鑒以下方法：

1、準備銀耳、蓮子、紅棗（去核）、冰糖；

2、銀耳用冷水浸泡1個小時，待發后，去粗蒂，切小塊備用；

3、鍋中放適量水，下蓮子，大火燒10分鐘后放入銀耳、紅棗，大火煮5分鐘；

4、轉小火煮約1個小時這樣，期間不時攪拌一下，最后起鍋前加入冰糖調味即可。