2024腰肌勞損坐姿不正確骨頭會變形 腰肌勞損在辦公室正確坐姿

腰肌勞損，也就是功能性腰痛，主要有腰部脹痛、酸痛的癥狀，反反復復發作，天氣不好或者過度勞累就會有明顯的疼痛感。有關數據顯示，越來越多的辦公室職工都患有腰肌勞損，給工作生活帶來了很多的不便，究竟這是為什么呢?是什么原因導致沒有干粗重活兒的“小白領”患上這種疾病呢?

追根到底，就是一個字“坐”。如今科技發達，交通便利，使得辦公室職工的工作生活都以坐為主，一天站著的小時真是少之又少。而且一旦坐的時間長了，就會不知不覺的彎腰駝背，沒有正確的坐姿，這樣日積月累，就會導致腰部的肌肉處于一種緊張的狀態，而且會有越來越明顯的脹痛感，支撐力也會越來越差，久而久之就會患上了腰肌勞損。

一旦患上腰肌勞損，不能忽視，也不用太過擔心，只要根據自己的身體狀況，病情輕重，積極治療，治療難度不大，是可以康復的。比如，應該糾正錯誤的坐姿，駝背、攤背都是不對的，正確的坐姿應該是，雙眼目視屏幕，膝蓋應該彎曲呈直角狀，兩腳水平著地;應該避免在電腦前以不正確的姿勢久坐，可以每工作一小時就休息一下，伸展一下筋骨，扭扭腰，不要讓腰部長期處于緊繃的狀態。另外，上班途中如果路程較近建議選擇步行，下班時間也可以多對腰部進行鍛煉。推拿按摩也是有效的方法之一。

腰肌勞損，還不算嚴重的疾病，治療起來不難，但是給患者生活工作確實帶來很多不便，早發現早治療早康復。而高發人群尤其是辦公室職工也要重視，與其等到患上了來治療，還不如及早預防，其中要注意不要再潮濕的地方睡覺，還有要養成正確的坐姿，勞逸結合，避免勞累過度。