2024腰間盤突出壓迫腿腳麻木怎么恢復 怎樣鍛煉腰部肌肉防止腰間盤突出

患上腰椎間盤突出后不僅會出現腰部疼痛，還會導致肢體麻木，間歇性跛行等，對患者的危害大，因此中醫提醒大家，一旦患上腰椎間盤突出最好及時治療，此病早期積極采用中醫保守方法能夠快速康復。另外，由于此病發病緩慢，治療難度大，所以在康復期，廣大患者還要了解日常護理腰間盤突出的方法是什么，這樣才能實現最終康復。

日常護理腰間盤突出的方法有很多，但患者哪一條都不可以忽視，需要牢記。

一、睡硬板床：睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。

二、注意腰間保暖，盡量不要受寒：白天腰部戴一個腰圍(護腰帶)，加強腰背部的保護，同時有利了腰椎病的恢復。

三、平時不要做彎腰又用力的動作(如拖地板…)，急性發作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要注意適當休息，不要過于勞累，以免加重疼痛。

四、平時提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。

五、急性發作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要注意適當休息，不要過于勞累，以免加重疼痛。

六、平時的飲食上多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經常吃也有利于鈣的補充，注意營養結構。

中藥一直是我國的傳統治療方法，有著數千年的文化，在治療腰椎間盤突出癥方面更有著權威的治療技術，依據祖國醫學的基礎理論，結合患者的具體病情，選用適當的中藥組方，可以有效地治療腰椎間盤突出癥。

經過專家對日常護理腰間盤突出的方法是什么的權威介紹，大家要高度重視起來。溫馨提示：希望上述為大家介紹的日常護理腰椎間盤突出的方法對大家有幫助，此病早期治療效果最佳，康復快，不會留下后遺癥。