2024腰椎間盤突出怎樣自我判斷 腰椎間盤突出怎樣自我按摩

骨病專家說腰椎間盤突出患者在生活中會出現腰疼的癥狀，這種癥狀在休息后會得到緩解，因此很多患者不想去醫院治療，想了解一些自我治療的方法，專家說患者在生活中可以做一些腰部的運動，來緩解病情的發生，具體內容下面為您詳細介紹。

腰椎間盤突出患者在患病后，在生活中要自己治療疾病，腰椎間盤突出患者可以適當做一些運動，腰椎間盤突出患者可以做俯臥，用雙手支撐床上，先從頭部后仰開始，同時支撐手漸漸撐起而把胸部向上昂起，最后使勁后仰，力度達到腰部為止。平伏休息，重復五至十次。

腰椎間盤突出患者在患病后，患者可以沿受累的神經路線重點按揉至小腿，以松解肌肉，改善受累區血受累區血液循環，恢復麻木區的神經組織。腰椎間盤突出患者用雙手掌根沿脊拄兩側自背部開始推至臀部，以調達氣血、疏通經絡，使腰背肌肉得以調整。

腰椎間盤突出患者在患病后要下腰和后伸，腰椎間盤突出患者站立，兩腿分開約肩寬，足尖向內。彈動性地向前彎腰，使手觸地。然后復位再向后伸腰，也要彈動性地后伸到最大量。反復五至十次，病情好轉后加大動作幅度，注意循序漸進。

以上介紹的是腰椎間盤突出自我治療方法，希望對患者會有幫助，專家說得了腰椎間盤突出還是要及時去醫院進行治療，如果一直拖著不治療，會導致病情加重，嚴重的還會導致癱瘓的發生。