2024夏天在高溫下作業要怎樣預防中暑 夏日高溫作業預防中暑的措施

在夏季高溫的環境下，對于經常要在戶外工作的人群稍不注意就會出現中暑的問題。所謂的夏伏天中暑其實就是指那些長期暴露在高溫炎熱的環境中，而且還長期進行著繁重的體力運動的人群。長久下來，身體難免會因為體溫調節功能的混亂而出現一系列不適的癥候群，比如體溫過高、皮膚干燥、頭暈腦脹、惡心嘔吐等等。特別是體溫超過了40攝氏度的底線就已經屬于嚴重癥狀了。

一、夏季作業該怎么預防中暑問題?

如果一定要外出的話一定要做好高溫防曬措施，比如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好涂抹防曬霜。最好避開氣溫高峰期，而且還要準備好充足的水和降暑清涼飲料，多補充身體極速流失的水分。而且對于具有防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風油精等一定要備在身邊，以備不時之需。

二、防止中暑的注意事項

需要大家知道的是，并不是要覺得口渴了才要喝水，因為我們覺得口渴的話已經表示我們身體處于極度缺水的狀態。因此最好的方法就是根據每天氣溫的高低，每天至少要補充1.5升-2升的水。對于戶外工作經常大量出汗的人還需要適當補充必需的鹽水，以彌補因為出汗而流失的鹽分。而且夏季很容易就會出現缺鈣的現象，這時候難免會導致疲倦疲乏，所以富含鉀元素的茶水是最好的消暑佳品。

保證充足的睡眠也是一項必要的消暑措施，在氣溫非常高的夏天，人體為新陳代謝會更加旺盛，消耗一大就會容易感到精神不振、食欲不佳。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放松，既利于工作和學習，也是預防中暑的措施。最佳就寢時間是晚上十點到十一點。切記睡覺的時候不要直接躺在空調口下，不然很容易感染上熱傷風。