2024小孩發育指標對照表 小孩兩歲發育指標

寶寶5歲發育指標

男童：身高98.7-124.7cm；體重13.50-27.85kg；頭圍47.2-54.9cm。

女童：身高97.8-123.4cm；體重12.93-26.87kg；頭圍46.3-53.9cm。

注：以上數據根據衛生部《中國7歲以下兒童生長發育參照標準》整理而成。

寶寶5歲營養提示

孩子現在的日常飲食要以牛奶、雞蛋、谷物為主，一般不需要補充維生素或服用滋補品，每天保證400毫升牛奶，一個雞蛋，及其他谷物、蔬菜水果、禽魚肉蛋類的均衡攝入。

每餐膳食應有幾種食物組成，一般要包括充足的谷類或根莖類來提供基本的熱量，其次要含有動植物蛋白質，再有要含有豐富的蔬菜和水果，提供身體必需的維生素和無機鹽。最后脂肪、油、糖也是必不可少的，滿足熱能需要。

1、攝入維生素A：維生素A素有”眼睛的守護神”之稱，對于幼兒的眼睛視力發育有很大的幫助。魚肝油、動物肝臟、蛋類、奶制品、胡蘿卜、番瓜、黃色水果、黃綠蔬菜等是維生素A的食物來源。

2、水分攝入：水分是身體能夠良好的新陳代謝的重要物質，要給孩子多喝水，多煲有營養的湯水給孩子喝，少喝外面店面買的糖分飲料和碳酸飲料。