2024午睡可以治心臟病嗎 心臟病午睡最佳時間

午睡是一些人平時就會保持的一種生活習慣，通過午睡的短暫調理，能使得上午的疲勞狀態得到有效化解，從而為下午的工作和學習生活帶來旺盛的精力。但是有的人卻不怎么午睡，從上午可以一直工作或者學習到下午。那么到底午睡好不好呢?專家指出，午睡能降低40%心臟病概率。真的是這樣嗎?這里小編就來給大家詳細地講解一下這個問題，希望對大家有幫助。

來自美國國立睡眠基金會的一項醫學研究發現，如果一個人長期堅持短暫的午睡時間，一方面他們的經歷更加旺盛以外，還發現多年以后，他們心臟病的發生幾率會比長期不午睡的人降低了百分之四十左右的風險。通過研究證實，午睡對人體的好處是非常之多的。那么午睡對人體的好處還有哪些呢?

1、消除疲勞、恢復精力。經過一個上午的工作和學習之后，人體的精力已經大部分耗盡了，此時午睡可以有效地補充耗盡的精力，并且讓人在下午的時段更感到精力充沛。

2、補充整日的睡眠時間，消暑解熱。特別是在夏天，日長夜短、天氣又很炎熱。夏季的午睡就比冬季更為重要的了。因為夏季的白天時間很長，如果不午睡，到了晚上就會變得哈欠連天，沒有精神。而且午睡能彌補晚上睡覺時間過短的缺點。

3、增強體力。充足的午睡能改善腦部供血系統的功能、增強體力，還能增加人體的抵抗力，減少心腦血管意外事件的發生。

4、保護大腦。經常午睡，能保護大腦細胞，減少腦細胞的損傷。

綜上所述，午睡能降低40%心臟病概率確實是這樣的。午睡對人體的好處是非常之多的。經常午睡無疑對人體的精力是很好的補充。而且能減少心腦血管意外事件的發生，增強人體的抵抗力。在夏季午睡，還能消暑解熱，彌補夜晚睡覺時間過短的缺點。所以，如果你還沒有午睡的習慣，不妨開始逐漸培養自己的午睡吧。