2024維生素飯前吃還是飯后吃為什么 維生素飯前吃還是飯后吃好吃

現在人們的身體都是亞健康狀態，如果不注意就可能會患病，所以在平時要多注意加強身體對于疾病的抵抗力，維生素是很多人在平時都喜歡吃的。可以有效加強身體免疫力，對身體健康很好，那么很多人就有疑問，維生素應該飯前吃還是飯后吃呢，下面我們來說說。

維生素最好是飯后服用最好，這樣利于吸收，因為維生素都是口服，由小腸進行吸收的，如果在飯前服用，胃腸道可能沒有食物，空腹吃的話藥物會迅速被吸收到血液中，那么血液中維生素的濃度也會增加，身體也沒有好好利于到維生素，維生素也會經過腎臟通過尿道排出體外，藥效難以發揮，所以一般不要在飯前服用維生素。

飯后服用維生素是最好的，因為飯后吃腸道中有食物，維生素很容易就會被身體吸收利用，藥效也能得到很大的發揮，如果在平時吃些礦物質含量高的食物，再服用些維生素，可以互相促進吸收，飯后服用維生素也可以促進身體對鈣，鐵等物質的吸收利用，這些對身體健康都是有益的。

維生素的服用方法也要注意，最簡單的服用方法就是口服，每天攝入的量也要把握好，正常狀況下服用五十到一百毫克就可以，如果身體維生素缺乏的話，每天攝入的量可能要增加，需要一百到兩百毫克，堅持服用一段時間就有效果。

通過上述所說的我們知道了維生素飯前吃好還是飯后吃好，維生素最好是飯后吃，因為飯前吃不能被身體合理的吸收利用就會排出體外，如果飯后吃維生素才能有效利用，而且還能和身體很多礦物質等元素吸收利用，對身體健康是很好的，在平時都可以多多補充維生素。