2024晚上吃糖炒板栗會長胖嗎 板栗吃多了會發胖嗎

板栗是人們比較喜愛的一種食物，一年四季都可以看到很多地方賣糖炒栗子。板栗雖然味道好，但是也要適量。很多人擔心吃栗子會胖，尤其是在晚上。那么，晚上吃板栗究竟會不會胖呢？

晚上吃板栗會胖嗎

適量食用不會胖，同時要看通過哪種方式來吃

一，因為板栗能健脾益氣、消除濕熱，對補腎有很大的效用，可治腰腿無力，含蛋白質、脂肪、淀粉、糖類、維生素B1、脂肪酶等成分，適量的食用不會發胖

二，但如果是用來炒菜，如板栗燜雞之類的想不發胖都難，最好是在兩餐間當干果食用，但也不宜食用太多。

三，板栗一次不宜食用太多，生吃太多不易消化，熟吃太多容易滯氣，糖尿病患者應少吃。

板栗吃多少比較好

栗子的營養保健價值雖然很高，但也需要食用得法栗子不能一次大量吃，吃多了容易脹肚，每天只需吃6至7粒，堅持下去就能達到很好的滋補效果。人們最好在兩餐之間把栗子當成零食，或做在飯菜里吃，而不要飯后大量吃。這是因為栗子含淀粉較多，飯后吃容易攝入過多的熱量，不利于保持體重。當然對于想長胖的瘦人來說卻是一個簡單的可行的增肥方法。

吃板栗的注意事項

1.每天吃栗子的數量是5到8顆。

2.栗子可以供給人體比較多的能量，能夠幫助脂肪代謝，但是吃栗子減肥最好是生吃。

3.吃糖炒栗子并不能達到減肥的功效，反而容易變胖。

4.栗子淀粉比較多，難以消化，因此脾胃虛弱和消化不良的人不適合多吃。

5.栗子做菜時難以控制食用量，因此要避免多吃。栗子除了進補減肥外，還具有美容的功效。將栗子皮搗散后和蜂蜜調和涂在臉上可以祛除皺紋。

6.選時段吃板栗不會胖因為栗子含淀粉較多，飯后吃容易攝入過多的熱量，不利于保持體重。