2024脫發要補充什么食物和藥物 女人更年期脫發應補充什么食物

我想脫發是哪個女性都不想有的。但是往往越是不想有的，越發生在自已的身上。有一些女性都擔心自已的頭發會脫落，脫倒是不怕，主要是怕越脫就越多，到后來卻不知用什么方法來治療了。所以女性預防脫發是很重要的一件事，那么有沒有在一些食物方面。有預防脫發的效果呢， 我們一起去了解一下吧。

補充鐵質。經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

補充植物蛋白。頭發干枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

補充碘質。頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

補充維生素E。維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

所以女性如果想預防脫發的話，平時又不太有時間。飲食是對她們最好的預防方式了，但是一定要找到最合適的才可以有效的治療和預防的。雖然并不能達到很高的預防作用，但至少不會有什么后患之憂。因為不像是什么藥物亂吃就會怎么樣，飲食的預防和治療相對是比較安全一點的。