2024痛經自我按摩 痛經的女人自我保護

痛經自我護理有妙招，小編在這里為你支支招。痛經是不少女性朋友都難以忍受，而又是每個月都有那么幾天要承受的痛苦。那么痛經該怎么自我進行護理呢？

痛經是指婦女在行經期間或行經前后，出現小腹及腰部疼痛，甚至劇痛難忍，且隨月經呈周期性發作的一種疾病。中醫認為，本病多因肝郁不舒，氣滯血瘀或寒凝經脈，氣血不暢所致，當以活血化瘀，溫經止痛為主。下面就介紹幾種外治痛經法，供選用。

白藥填臍法：取云南白藥適量，用白酒調成稀糊狀，填于肚臍處，外用紗布覆蓋，膠布固定，如將熱水袋敷于肚臍處，效果會更好。每次１０～１５分鐘，每日２～３次，連用３～５天。

藥酊按摩法：取云南白藥酊適量，涂于臍下關元穴和氣海穴，并用手輕輕按摩，至局部有熱感時，疼痛即可消除。

注：關元穴：臍下３寸（臍下４指處，以患者自身的手指寬度為準）。氣海穴：臍下１．５寸（臍下２指處）。

芥糊填足法：取白芥子１２克，研為細末，加面粉、米醋適量調成稀糊狀，敷于足心涌泉穴，外以紗布包扎固定，每日１換。如配合外敷關元穴、氣海穴，效果會更好。

注：涌泉穴：足底（去趾）前１／３處，即屈趾時足底凹陷處。

痛經足浴方：取益母草、香附、乳香、沒藥、夏枯草各２０克，水煎后取汁足浴。每次１５～２０分鐘，每日１次，連續３～５天。

以上就是關于痛經自我護理有妙招的相關介紹，希望對你有所幫助，能幫你減輕痛苦。如果你有更多疑問，可以在有問必答網上了解更多痛經的信息，或者可以詢問在線的醫生，感謝你對有問必答網的支持，祝身體健康，生活愉悅！