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女人要好好的保養,經期是一個最重要的保養時期。很多女孩在年輕的時候不注意保暖等問題,就會導致痛經這樣的問題。痛經一般還不是很好的治療,吃藥的效果也不是很大。很多女孩又特別愛吃水果,這里推薦給大家幾款經期可以吃水果。
第一,榴蓮。榴蓮這樣的水果雖然氣味有很多人是接受不了的,但是中醫上說,榴蓮性熱,還有活血散瘀的作用。在痛經的時候吃些榴蓮,可以緩解痛經的狀態,榴蓮的性熱也能起到暖宮的作用,對子宮也有相當的好處。
第二,香蕉。香蕉有大量的維生素,增強對于疾病的抵抗力具有很好的效果。也有助于睡眠。吃點香蕉能夠穩定情緒,對痛經有舒緩作用。香蕉的口感也比較的好,但是不能吃的太多,對胃有傷害。
第三,龍眼。這種南方的水果,很甜。很多人多特別愛吃。這是一種補血的水果,也可以安神。龍眼也是一年四季都有的水果,不在季節的時候可以吃點龍眼干泡茶,在痛經的時候,整個人會氣血兩虧,這個時候吃一點龍眼,對緩解疼痛有很好的效果。
第四,荔枝核。荔枝本身對痛經沒有什么太大的作用的,但是 荔枝核是一種可以降低血脂以及調節血脂混亂的食物,女性有痛經情況的話在月經來臨之前服用荔枝能夠很好的緩解痛經。
很多的女性都有痛經的情況,希望不要忽視,但是也不用太多擔心,大家多吃點以上幾種水果,對痛經的幫助還是挺大的。水果畢竟是大家平時都會選擇的食物,比藥物要好許多,沒有什么副作用,還可以多補充維生素。
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