2024糖尿病饑餓該吃什么最好 糖尿病人吃什么可以消除饑餓感

糖尿病典型的癥狀是三多一少(多飲、多食、多尿、體重減輕)。容易感到饑餓，是糖尿病的典型癥狀之一。當你覺得餓了，你通常需要控制你的飲食。合理的飲食是治療糖尿病的關鍵。然而，適當的饑餓并不意味著越饑餓越好。下面是三個幫助糖友者解決饑餓問題的建議。

招數一：糖友要了解饑餓感是患者的一種癥狀，糖尿病病情控制不好，饑餓明顯(和低血糖發生饑餓時是不一樣的，可以通過血糖監測區分開)，經治療后，饑餓感會減少或消失，因此糖尿病患者必須樹立信心。

招數二：糖友控制飲食，應循序漸進，每周可減少飲食100～200克，一般1個月左右，每天應限制在300克左右。調整飲食也有助于緩解饑餓，應該吃低熱量的食物，如黃瓜、白菜、豆芽、菠菜、冬瓜、南瓜、韭菜、青椒、生菜、茄子、花椰菜等；用粗糧代替精制，如紅豆粥、饅頭(三，玉米面粉生產)等。高纖維食物(如麥麩、玉米麩等)能引起胃排空延遲，增強饑餓感，應吃。此外，蕎麥含有人體必需的鋅、鎂、鉻、硒等微量元素，其中鉻是參與胰島素代謝的，所以糖尿病前期饑餓明顯的人，可以吃得更適量。

招數三：糖友，每餐前吃一碗蔬菜(包括蔬菜以下4%克碳水化合物，任選一個，少油)，以增加飽腹感，然后進入晚餐。兩餐之間，如果餓了，可以吃黃瓜、西紅柿等，或者用加餐的方法，當然，當然加餐的量是從正餐中減去的，而不是額外增加的量，或者使菜肴清淡，以減少食欲。

在這里我要提醒大家，餓了也不要強忍著，少吃飯也能解決“餓”的問題。日常飲食建議患者總分配到4 - 5餐，白天，每3 - 4小時吃1次，睡前一兩小時再少量加餐，這對于血糖波動較大、打胰島素的病人效果很好，這樣可以解決“餓”的問題，同時也避免了餐后血糖高、餐前血糖低的困境。