2024水腫腿怎樣瘦小腿 水腫型瘦小腿最快的方法

很多女性的肥胖是由于身體的水腫，但是又會因為懶，不想通過運動的方式來消除水腫。但是想要有健美的雙腿是所有女性的夢想，怎么樣才能用最簡單的方法就能瘦腿呢?下面小編教大家一套懶人也適用的方法，一起來學習吧。

水腫的原因、癥狀及特點

1.局部水腫：單腳水腫常是因為靜脈曲張、蜂窩組織炎、下肢靜脈栓塞等問題。

2.腎臟：若是腎病癥候群引起水腫，尿液常常會有泡泡存在。因為大量蛋白質從尿液中排泄出去，血液中蛋白質太低。還有一種是嚴重的腎功能衰退，水分和鹽分沒辦法排出，也會引起水腫。

3.心臟：心臟衰竭造成靜脈回流變差導致水腫，走路、爬樓梯會喘、呼吸困難。

4.荷爾蒙：有些女性的水腫隨著月經周期的改變，就會有周期性水腫，或者服用避孕藥、注射排卵藥物，都有可能引起。

5.藥物：某些降血壓藥物、消炎止痛劑，有可能引起水腫的副作用，或者一些雞尾酒減肥藥物中含有利尿劑，若停止使用會有水腫，體重增加。

6.不明原因或體質性的水腫，女性居多，特點是早上好好的，一到下午或晚上下肢腫脹，上下午的體重可以相差一公斤以上。

身體檢查都很正常，除去上面幾種原因后，才能將問題歸為體質性水腫。

1.用手指壓一壓，腳背皮膚無法彈起來。

2.鞋子變緊了。

3.襪子的壓痕變深了。

4.小腿容易酸，不耐久站。

5.穿上高跟鞋后，小腿容易紅腫。

如果以上你有兩條符合，就是容易小腿水腫型的哦!

懶人消腫法

懶人運動法第一式： 伸腿力拉雙腿筋,　坐在椅子二分之一到三分之一的位置，雙手撐住或扶住身體兩側椅子的邊緣部分，腳一直保持伸直，保持三到五秒，腳板向上翹五秒后放下來。換另一條腿。

懶人運動法第二式： 掰腳力拉大腿筋 坐在椅子上，將一條腿抬起彎曲，將腳踝或腳面放在另一條大腿根的位置，向上掰，另一只手向下壓膝蓋。放松后換另一只腳。

懶人運動法第三式： 原位轉體小蠻腰,　坐在不能旋轉移動的椅子上，保持下身不動，身體向一側轉身，用手向后固定身體保持一段時間。然后換另一側。

懶人運動法第四式： 膝蓋按摩小腿。用小腿去頂另外一條腿的膝蓋，稍微活動即可解除酸痛感。

懶人運動法第五式： 腳跟力敲結實腿。將鞋子脫掉，用腳跟敲擊另一條腿的小腿前側。

大家一定要記住了，懶人運動的方法，雖然非常的簡單，但是要想最快的達到理想的效果，就一刻也不能放松，一定要長期的堅持下去才行，另外平時也要多多走動，多吃點利尿的水果，這樣都會啟到加倍減肥的效果哦。