2024睡眠時間與糖尿病的發生有關嗎 睡眠時間與糖尿病的發生

引起糖尿病出現的因素有很多，睡眠不足、肥胖等等都會引起。近日有研究發現，如果睡眠過多的話，也會引發糖尿病以及心血管疾病出現。因此，專家表示，關于失眠，每日最好不要超過10個小時，同時還應該注意保持好體重。下面一起來看詳細的介紹。

研究表明，超過10小時的睡眠比睡眠不足危害更大，可引發糖尿病、心血管疾病、焦慮和肥胖等問題。

科學家對5.4萬名年齡在45歲的志愿者病歷進行分析后發現，其中有約三分之一的人睡眠時間不足6小時，這些人屬于睡眠不足。有約三分之二的人睡眠時間為7至9小時，其余人睡眠時間則超過10小時。

同時，科學家分析發現，睡眠過多比睡眠不足的危害更大，每日睡眠時間超過10小時，可能引發糖尿病、心血管疾病、焦慮和肥胖等問題。

健康提示：在平時生活中，健康的生活方式，可以幫助人們預防很多疾病的出現。尤其是規律的飲食以及適當的運動。現在很多的年輕人都會出現睡眠過多的情況，專家表示，成年人的睡眠時間應該在7個小時至9個小時之間，過多反而對身體不好。