2024睡覺坐骨神經痛怎么辦 坐骨神經痛怎么睡覺

坐骨神經痛是一種比較麻煩的疾病，發作起來讓人寢食難安，怎樣躺著都不舒服，總是痛痛的。睡覺的姿勢也會影響到坐骨神經，如果姿勢正確那么就可以減少身體的疼痛感，讓你可以好好的睡一覺。那么要怎樣睡覺才能讓你比較舒服，才可以安心入睡呢?下面我們就來介紹一下坐骨神經痛要怎樣的姿勢睡覺才好。

1、仰睡。坐骨神經痛患者的腰椎不能自然彎曲，仰睡一段時間后就會感到很不舒服，導致無法入睡。想要睡得舒服的話，可以在膝蓋下方墊一個枕頭，這樣可以減輕身體的疼痛感，讓你安然入睡。

2、側睡。側睡是坐骨神經痛患者一種比較好的睡姿，因為側睡的時候脊椎呈弓形，肌肉比較放松，脊椎承受的壓力也比較少。但是側睡的時候都是靠肩膀及骨盆支撐全身重量，血液循環受到影響，容易造成手臂酸、麻、痛。因此，側睡的時候可以在雙腳間夾個枕頭，那樣睡起來就會比較舒服。

3、趴睡。坐骨神經痛患者一般都會趴著睡，因為這樣他們會感覺比較舒服，但是如果是脊椎滑脫患者脊椎最好不要過度伸直，因此，趴睡不太適合。可以在仰睡的時候在腰后側綁一條卷起來的大毛巾，可以減少脊椎的負擔，減少身體的疼痛感。

以上就是坐骨神經痛應該怎樣睡覺的方法，坐骨神經痛患者可以參考使用，找到適合自己的睡覺姿勢，讓自己可以睡個舒服的好覺，不用每次都為了睡覺的事情而煩惱。只有擁有好的睡眠質量，才會對身體有好處，同時要積極的配合治療，飲食上要以清淡為主，不可食用辛辣刺激的食物，對身體的健康不利。