2024手腕扭傷多久能徹底消腫 手腕扭傷多久能康復

一般那情況下，手腕如果手上的話，想要完全恢復大概是需要五至八周的時間，而且平時一定不要做劇烈的運動，也不要干重體力的活動，尤其是不要用手提重東西，平時可以采取熱敷的方法來緩解疼痛，在恢復期間盡量多注意休息，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，養成良好的生活習慣。

手腕扭傷如何恢復?

手腕在受到重力的壓迫或者撞擊之后，通常會因為受損的部位和程度發生炎癥反應，如腫脹，局部發熱，發紅。有時候這些反映并不明顯，也有可能在受傷后幾個小時也沒有什么炎癥反應，只有失能(沒有力氣，受創部位或更為遠端的肢體不聽使喚，麻木)反映。

1、一旦扭到，最直接的反應就是痛，然后才會依扭傷的程度，看看是否會有腫脹或是瘀血的情形。

2、不要再轉動已受傷的關節是護理的第一課，如果是在運動中扭傷時，就強迫自己不要再運動了。

3、冰敷。可用塑料袋裝一些冰塊后，再加點水敷在受傷的地方，每敷十五分鐘后，休息五分鐘，這樣的動作可以重復一二小時左右約三天時間。

4、利用彈性繃帶包住受傷的關節，每天要把受傷的部位抬高，以避免發生腫脹的情形。

5、鮮土牛膝50克，食鹽5克。洗凈搗爛，加鹽調勻，涂敷患處，繃帶固定，日換藥1次。

6、梔子、乳香各50克，二藥研末，加黃酒適量置鍋內加溫，攪成糊狀，涂敷患處。藥厚1.5厘米，加蓋油紙，紗布包扎，兩天換藥1次。有皮損者禁用。

7、如果有繼續腫脹的情況，立刻找冰塊冷敷加壓(加壓的意思就是稍微緊一些，但是一定隨時注意觀察手指尖的皮膚顏色，跟正常的手指尖顏色對比，不同顏色時，立刻解除包扎)包扎，在冬天，半小時足夠!

8、如果有持續紅腫、疼痛、或變形情況，必須盡快就醫。

9、在康復期間，受傷的手不要勞動，或做些體力活，以防止再次受傷。不要勞累著涼的，不要劇烈活動。

10、每天可以適當活動一下手掌，手腕，也可以做些護理、理療。可以采用外用藥物、按摩、針灸的治療的。