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    2024濕氣重為什么會有齒痕 濕氣重為什么還便秘

    中醫認為,百病皆有痰做崇,而肥胖就是儲痰之器。體內濕氣重與肥胖有著脫不開的關系,體內濕氣重,易出現水腫型肥胖,排出濕氣,暖調養才能制定不易發胖的體質。

    濕氣重的癥狀:

    1.頭部沉重四肢乏力:濕性重濁,其特點就是沉重,失眠,記憶力下降,易怒,煩躁

    2.口中發黏舌苔膩:感受濕邪最典型的表現就是口中發黏

    3.胸腹脹滿小便不暢:濕為陰邪易滯留臟腑,阻礙氣血運行致腕腹脹滿,脾胃功能失常。濕邪停于下焦,則小便短少而不舒暢。

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    4.下肢浮腫便溏瀉:常表現為下肢浮腫,朝輕暮重,大便不成形,而且粘滯,便完后感覺不爽。

    濕氣重會導致肥胖和浮腫 濕氣入皮下,會影響皮膚細胞的新陳代謝,降低脂肪燃燒效率,從而導致肥胖,過多的濕氣滯留在體內,會加重脾運化水濕的負擔,就像馬車超載一樣,有時會影響腎的利尿功能,嚴重的可繼發全身浮腫。

    體內濕氣重為什么容易胖?

    a、一般身體濕氣較重的人的口味也比較重,這樣高油高鹽的食物吃多了容易造成身體循環不暢,身體濕氣郁積,從而易造成身體酸堿性不平衡。多數超重人士身體酸堿性都呈酸性。

    b、體內的濕氣過重身體容易怕冷,身體就會選擇用更多的脂肪來保溫,濕氣重造成氣血不足,沒有足夠的能量將身體內部的廢物排出體外,這些排不出去的垃圾就堆積在身體內部組的間隙,隨著體內垃圾的逐漸增加,人就慢慢地胖了起來。

    想要擺脫濕氣,就要調整飲食,少吃高油高鹽的食物,多清淡飲食。同時要多吃利水、化濕的食物,如冬瓜、薏仁、赤小豆、芡實以及荷錢等。以荷錢為例,用荷錢泡茶可加強身體代謝,還可以有助于祛濕排毒,同時大量飲用溫水也非常有助于祛除水腫幫助減肥。搭配幾種祛濕健脾的藥材,效果更佳,如桑葉荷錢茶:

    配方:荷錢10g、山楂5g、決明子3g、桑葉5g、羅漢果3g

    做法:方法簡單,材料備好后直接下鍋熬煮即可,取水飲用,每天3次。

    此方升發清陽、除濕祛瘀,有利尿通便的作用。尤其對對水腫型肥胖、便秘型肥胖以及下半身肥胖且肉松垮的人群有很顯著的功效。

    此外,還需要加強運動,運動可以舒緩壓力,活絡身體器官運作,加速濕氣排除體外。同時可以幫助瘦身,強化身體肌肉。飲食上注意少油少鹽,避免攝取過多酸性食物。

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