2024失眠是什么原因引起的怎么解決 失眠的三大原因如何緩解失眠

失眠是人比較常見的一種現象，長期的失眠可以說是一種疾病，有了失眠現象也是非常痛苦的，長時間的失眠會引起人的免疫力下降，人體器官功能出現紊亂，嚴重的影響了人的生活和健康，引起失眠的原因有很多，比如環境因素，心理壓力，和一些不好的生活習慣等。

引起失眠的原因

1、環境因素 由于環境因素引起的失眠多是由于睡眠的環境造成的，也可能是睡覺時環境比較差，比如睡眠中太熱或太冷等，還有的睡眠環境光線太過強烈或者是嗓音太大，還有的是由于蓋的被褥不舒服，枕頭太高等都會引起失眠。

2、個人的不良習慣 比如有的人在睡覺前喝濃茶，還有的人喝咖啡或者吸煙都會容易引起失眠，或是由于工作和玩等原因引起的失眠。

3、身體原因引起的失眠 身體有任何的不適都有可能導致失眠，比如身體有某一方面的疾病影響了睡眠，像打呼嚕也就是呼吸暫停綜合癥，睡眠周期性的功能紊亂等引起失眠。

4、精神因素，主要包括由于發生了某些事件而引起的興奮感，憂慮等會導致失眠，還有精神障礙導致的失眠等。

5、安眠藥或嗜酒者引起的失眠，經常失眠的人會服用一些安眠藥來幫助睡眠，如果突然停藥了就會引起失眠，會產生入睡困難，而且睡眠比較淺容易做夢等，還有的人經常喝酒，長期飲酒進行催眠的人，如果不喝酒了就會引起入睡困難，睡不著覺的現象時有發生。

失眠是一種常見的疾病，主要是指人無法入睡或無法保持睡眠的狀態，引起失眠的原因有很多，比如睡眠環境的改變或睡眠的環境不好等，失眠會給人帶來極大的痛苦和精神壓力，長期失眠還會引起身體的一系列的疾病發生，會導致人體的免疫力下降等，所以有了失眠一定要查找原因，對癥下藥，對失眠的治療有很大幫助。