2024失眠艾灸哪里效果最好位置圖 艾灸治療失眠灸哪里最好

失眠是以睡眠時間不足，睡眠深度不夠及醒后不能消除疲勞、恢復精力為主要特征的病癥。失眠雖不屬于危重疾病，但常妨礙人們正常生活、工作、學習和健康，并能加重或誘發心悸、胸痹、眩暈、頭痛、中風等病證。頑固性的失眠，給病人帶來長期的痛苦。

對于失眠，可以選擇艾灸調理。鎮靜催眠藥物多有一定毒副作用，長期服用還導致成癮，對藥物產生依賴甚或失效。艾灸治療失眠簡單、安全又有效，并且無毒副作用，是治療失眠的最佳方式之一。

艾灸失眠灸哪里最好

1、內關穴

內關穴位置：離手掌第一橫紋上2寸的兩條筋之間的凹陷處。艾灸此穴位有疏導水濕，寧心安神，理氣鎮痛的功效，對治療抑郁導致的失眠，焦慮，健忘等癥尤其有效。

2、心俞穴

心俞穴位置：第五胸椎棘突下，左右旁開二指寬處。艾灸刺血有寬胸理氣，通絡安神的功效，主治心經及循環系統疾病，心痛，驚悸，咳嗽，失眠，健忘，胸痛，心悸，頭痛，惡心，神經官能癥。

3、神門穴

神門穴位置：手掌緣靠近小指側，腕橫紋上的凹陷處。艾灸此穴位可以補益心氣，安定心神，主治心病，心煩，驚悸，健忘，胸肋痛等疾病。

4、涌泉穴

涌泉穴，乃腎經第一穴。藏先天精氣，腎精充盈，保證人體各臟腑功能正常，且交通心腎。

涌泉穴與人體肩井穴相連成一條直線，上井下水，從井取水。有水則能生氣，氣生血行，所以艾灸涌泉穴能夠補充腎精，讓人耳聰目明，精力充沛，酣然入睡，腰膝壯實不軟，行走有力。

艾灸涌泉穴不僅能對失眠有非常明顯的療效，還對高血壓有一定的調理作用。

艾灸操作方法：涌泉穴位于腳底，一個人手持艾條是沒辦法完成艾灸的，所以小木推薦大家使用隨身灸，點燃艾柱綁到腳底就行了，當然如果能有親人朋友幫忙，那就可以手持艾灸了。

5、足三里

足三里穴位置：位于人體下肢（小腿前外側，在犢鼻下3寸距脛骨前緣一橫指處）。艾灸足三里穴，可以扶正培元，疏理脾胃，強身健體，促進新陳代謝，還可以提高內分泌系統功能，增強人體免疫機能，幫助睡眠。

哪些艾灸方法治療失眠

取穴：三陰交、神門、心俞、百會、內關、足三里

操作：

隔姜灸：每穴可用黃豆大艾柱灸5-10壯，每晚1次，5次為1個療程。

溫和灸：每穴可灸10-15分鐘，每晚1次，7次為1個療程。

艾柱隔芹菜根灸：取鮮芹菜根切成0.2厘米薄片置穴上，放艾柱灸3-5壯，每晚1次。

珍珠層粉敷灸：取珍珠層粉、丹參粉、硫黃粉、冰片各等量混勻，填滿臍窩敷灸，每晚1次，7次為1個療程。

朱砂敷灸：取雙腳涌泉穴，將朱砂3-5克，研成細面，用干凈白布一塊，涂漿糊少許，將朱砂均勻粘附于上，然后外敷涌泉穴，膠布固定，用前先用熱水洗腳，睡前貼敷。