2024適量喝純牛奶會發胖嗎 每天喝大量純牛奶會發胖嗎

牛奶是我們日常生活中的主要飲食，而牛奶的分類也是非常多的，有的牛奶是專門適合兒童喝的，還有的牛奶是專門適合中老年人喝的，由此可以知道我們平時對牛奶的需求量是非常大的，而且最好每天喝一些牛奶，但有的一些愛美人士比較擔心經常喝牛奶會發胖，那么牛奶會發胖嗎?我們看了下面的介紹就知道了。

我們經常喝一些牛奶不會導致發胖，因為牛奶并不屬于高熱量食物，100g低脂牛奶的熱量在五十到八十大卡，而100g米飯的熱量在一百一到一百五之間，所以我們經常喝牛奶不會導致發胖。因為牛奶中含有的營養比較全面，主要有人體所需要蛋白質、鈣質以及其他重要的微量元素，所以經常喝一些牛奶還能起到減肥的效果。

因為牛奶中的主要成分是蛋白質，而這種物質主要在小腸中進行消化。所以我們每天睡前喝一杯牛奶，不但可以幫助睡眠還能使第2天早上起床后沒有饑餓感。尤其是懷孕的女性和兒童最好在每天晚上睡覺前喝一杯牛奶，這樣既有一個好睡眠，還能補充身體的鈣質，防止出現缺鈣。

還有就是兒童在身體發育的階段，最好每天早晚都喝一杯牛奶，這樣可能保證身體在發育的時候不會缺乏營養，有一個強壯的身體，而且經常喝牛奶的兒童比不經常喝牛奶的兒童身體體質要好很多，而且經常喝牛奶的人在個子方面也比較高。

我們看了上面介紹的這些應該對“牛奶會發胖嗎”的相關介紹有了一些了解，由此也可以知道經常喝一些牛奶不但不會發胖，而且還有利于我們的身體健康，而我們在喝牛奶的時候，最好喝一些溫熱的牛奶，這樣更有利于身體吸收，還能起到養胃的效果。