2024舌頭兩側有齒痕圖片 舌頭兩邊齒痕嚴重怎么調理

張開舌頭，每個人的舌苔是不同的，正常的應呈淡粉色，如果呈火紅、紫黑、發白都是不正常的，舌頭發白通常伴有齒痕，舌頭看上去非常肥大，這說明體內濕氣很重，需要調理了。舌頭兩側有齒痕怎么調理呢？

堅持每天吃點去濕的食物：

去除體內的濕氣的食物有很多，最常見的是薏米，薏米的吃法有幾種，可放在稀飯里一塊兒煮，也可與紅豆、山藥、芡實等放在一塊也可打成粉；因為目的很明顯，所以建議打成粉，每天吃上一點，這樣快一點。

按摩脾經：

舌頭有齒痕，說明腸胃也欠佳，有時會伴有拉肚子癥狀，腸胃欠佳，還容易長口腔潰瘍；按摩脾經也是一種簡單有效的方法，重點推薦三陰交、脾經上的太白穴，三陰交是足三陰，即肝經、腎經、脾經的相交穴位，太白穴有相當于山藥薏米芡實粥的作用。

不吹冷空調、不吃冷飲：

冷會導致人體血液運行變慢，冷空調從外導致人體變寒，冷飲從內導致人體堆積寒氣，血液運行慢了，寒氣堆積在體內，更會容易加重寒濕氣，舌苔齒痕會更重。

多加運動、早睡覺：

運動保證我們身體健康，一個人不管在任何年齡段，都得進行運動，即使到了四、五十歲都得健身，女的可選擇瑜珈、慢跑等運動，男性可選擇打球、跑步等運動。運動讓體內的血液加快，從而趕走體內的濕氣，減少齒痕癥狀。早睡覺也很重要，最好在9:00-11:00間就睡覺。

保暖很重要：

保暖很重要，特別是寒冷季節、女性的特殊生理期，不要洗冷水澡、不要下河游泳，洗完頭發將頭發吹干。寒濕氣是日久天長慢慢堆積的，到了一定的量，便表現出不舒服癥狀。

艾炙去除寒氣濕氣：

寒氣濕氣堆積在哪里，哪里就會不舒服，堆積在肚子上，就形成“游泳圈”，堆積在肩膀上，就形成肩周炎；堆積在女性的子宮部，就形成痛經、囊腫、肌瘤。我們可利用艾炙去除體內的寒氣和濕氣，當艾條熏烤寒濕痛處時，皮膚會微微出汗，這是濕氣排出體內的表現。