2024身體濕氣太重怎么辦 身體濕氣太重怎么排濕氣

很多時候人們經常感覺到身體不舒服，可就是找不出原因，如果你出現以下這些情況，說明是體內濕氣在作祟。

九種表現說明濕氣太重：

1、精神頹廢

人的體內濕氣一旦過重，首先表現的便是精神和睡眠。濕氣重會導致人失眠，或者是精神頹廢，一整天都會感覺到渾渾噩噩的，完全提不起精神。

2、頭重腳輕

當濕邪最初侵襲身體時，可呈現頭昏沉重地，像裹著一塊布；身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外，還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表濕證，除濕氣，祛濕健脾，是冬季女性的熱門話題。

3、皮膚油膩

濕氣重的人，臉上會出很多油，皮膚發黃，還會長青春痘，嚴重時還會局部發炎瘙癢，起疹等。

4、舌苔厚膩

這是濕病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起床的最為準確。

濕氣太重如何調理 濕氣重的表現 如何判斷有沒有濕氣

5、關節疼痛

如果體內已經侵蝕到關節的時候，關節也會出現一定的病癥，部分氣血運行不暢，會有四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利等表現。

6、消化不良

濕邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使"內濕"時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。

7、身形肥胖

濕氣重時，小肚子會顯得腫大，而里面并不是脂肪。而是濕氣跟脂肪混在一起，造成的虛胖的癥狀。這是濕氣重，導致消化不良引起的。

8、大便不成形

長期便溏，體內肯定是有濕氣在侵蝕。大便后總有某些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特征。體內有濕的人，大便后一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。

濕氣太重如何調理：

1、運動

運動出汗是人體保持健康的重要方法之一，我們可以通過運動排汗進行祛濕，祛濕的同時，還能起到強身健體的作用。

2、注意室內通風

不通風是加重濕氣的重要原因，一些生活細節也會導致周圍環境和身體里的濕氣加重，比如喜歡坐在地板上玩耍、長時間呆在密閉的房間里等。平時要適當開窗透氣，特別是房間內潮氣重時。

3、拔罐

拔罐是通過刺激人體血脈和神經，起來舒經活絡、祛除體內寒氣的作用。濕屬于邪氣的一種，拔火罐不僅可以祛除邪氣，還能夠驅除體內的風、寒、熱等邪氣。