2024生育能力與妊娠能力區別 醫生說盡量保持生育功能是好事嗎

生活水平提高了，但是不育不孕發生的概率也在提高，現在的年輕人喜歡過夜生活，吃喝的東西常常含這樣那樣的添加劑，這些很有可能是不育不孕的隱患。現在的你有沒有在為了怎么才能有寶寶的事情而頭痛。下面來介紹生育能力的保養應從20歲開始的相關理論。

20多歲的青年人可能還未有過“自己何時要寶寶”的念頭。但近日，美國《健康》雜志刊文指出，無論你如何年輕，都應該從20歲開始，“保養”自己的生育能力。尤其要注意合理飲食、避免環境中的有毒有害物質。

造成不育不孕的有害因素：

現在男女青年非常愛喝的速溶咖啡和奶茶，就不是好食物。它們含有大量奶精，這是一種反式脂肪酸，會減少男性激素分泌，抑制精子活力;還會影響卵細胞質量，增加不孕不育和胎兒畸形的風險。反式脂肪酸會影響激素合成，這可能導致月經不調、性功能障礙等。

大量最新研究發現，很多食物和飲料的硬質塑料外包裝中含有雙酚A，會降低女性子宮內的細胞分裂，從而阻礙胚胎附著于子宮壁上。為安全起見，最好少用微波爐加熱聚碳酸酯制成的食物容器，少吃罐頭食品。此外，有些食物中含有的反式脂肪酸，對男女都不利。

保養生育能力的一些做法：

紐約大學生育研究中心負責人格雷佛歐在接受《健康》雜志的采訪時表示，性傳播疾病會大大降低女性的懷孕機率，因此適當節欲和使用安全套都是必要的手段。

雖然沒有“懷孕秘方”一說，但良好的飲食習慣能讓激素水平保持均衡。格雷佛-歐建議，人們要多吃新鮮的蔬菜水果，用全谷物替代精制的碳水化合物，以防胰島素水平快速升高而抑制排卵。

無論過瘦還是超重，都會降低女性激素水平并抑制排卵。肥胖男性也會遇到精子數量和質量不高的問題，因此保持健康身材很重要。男性還要少穿緊身的褲子。女性要戒煙，防止卵子流失速度加快。

上面就是關于生育能力的保養的相關知識，希望對你有所收獲。小編溫馨提示：保護好生育能力，要從現在開始，不透支年輕的資本要養成盡量不熬夜，注意休息和飲食的良好習慣，從20歲開始保養好生育能力，遠離不育不孕。