2024生吃花生米一天吃幾粒 生花生米對胃有好處嗎

近些時日，很多人圍繞“生吃花生米對胃好不好”這個話題討論激烈。各種說法不一，有人說生吃花生米對胃特別好，多年的老胃病都治好了，也有人說吃了對自己沒什么用，甚至還有人說生吃花生米吃了會中毒!那生吃花生米到底對胃好嗎？我們一起來看看吧。

生吃花生米對胃好嗎？

生花生雖然不能治胃病,但還是可以幫助那些胃酸分泌量大的人來緩解反酸和噯氣的。

生花生米味甘性平，營養豐富，具有健脾、和胃、養血止血、潤肺止咳、利尿、下乳等功效，能降低膽固醇，預防和治療動脈粥樣硬化，高血壓和冠心病等，另外它還可以防治腫瘤類的疾病，是一味不錯的中藥。

其實花生米的花生紅衣富含兒茶酚紅衣多酚等物質，有很好的抗氧化性，生吃花生的話能一定延緩衰老，而且生吃一定的花生可以健腦，對血小板減少的人也有一定好處，特別是那種帶紅衣的花生。

有些人說的吃了生花生會中毒，這并沒有什么太多的科學依據，不過生花生確實不宜多吃，因為花生中的胰蛋白酶會抑制劑素，對于有些人來說，吃了太多的生花生，會頭痛，恰好如果又是胃病患者，不僅不能緩解胃痛，還會適得其反消化不良，一般一天內食用50g以內的花生仁是比較有利的對身體，當然，不管是什么食物，都不能多吃，一定要講究適量哦。

冬天養胃10妙招：

1、穿個棉背心

冬季寒冷會使胃的活動減緩或出現胃痙攣，還容易導致”腸易激綜合征”，導致腹瀉、疲勞和渾身無力等情況。冬季一定要注意胃部的保暖，可以貼身穿一個保暖背心，給胃一個溫暖的環境。

2、多吃溫性食物

冬季人體為了保持一定的熱量，必須增加體內糖、脂肪和蛋白質等物質的分解，產生更多的能量，以適應機體的需要。膳食中應多補充產熱營養素，如碳水化合物、脂肪、蛋白質，以提高肌體對低溫的耐受力。此外，胃的脾性是喜燥惡寒，應多吃些溫陽暖胃的食物，如牛羊肉、韭菜等。

3、三餐定時定量

冬天晝短夜長，很多人會改一日三餐為兩餐，并提高兩餐的餐量，這種做法不值得推薦。容易引起胃酸分泌紊亂而使胃黏膜受損。每日三餐應定時定量。三餐能量分布應為30%、40%、30%，早餐在6：30~8：30，午餐在11：30~13：30，晚餐在18∶00~20∶00。

4、餐前喝杯溫水

最佳飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時，餐后立即飲水會稀釋胃液，湯泡飯也會影響消化。

5、多吃燉菜少吃涼拌

冬季天冷，很多人喜歡吃燙嘴的食物。但人的食道壁由黏膜組成，非常嬌嫩，只能耐受50～60℃的食物，超過這個溫度，食道的黏膜就會被燙傷。過冷的食物進入胃部會刺激胃黏膜引起胃病，也不利于人體保暖。因此，冬季的食物要以溫熱為主，多吃燉菜、炒菜，少吃涼拌菜，喝湯不要喝剛煲好的滾湯。