2024如何預防腦溢血再次復發 如何預防腦溢血的運動

腦溢血是一種非外傷性腦實質內的自發性出血得疾病，其病因復雜多樣，腦溢血是高血壓的并發癥，因此患上高血壓的人也是很容易患上腦溢血的，該病的發病對象多為老年人，目前腦溢血的發病率是非常高的，且致殘率和致死率也是相當高的，近年來，人們生活水平的提高，心腦血管疾病的發病率也逐年升高。一旦患上腦溢血，將會給患者的生活造成極大的不便，因此對于腦溢血這種疾病，我們要做到提前預防盡早治療，具體我們該如何預防呢?

1、腦溢血跟天氣的變化也有著密切的關系. 天氣變寒冷，人的皮膚血管床會收縮，造成心腦循環血量的增加，心臟負荷也會相應的增加，腦循環阻力增大，容易引起血壓增高，因此，在寒冷的冬季，患有高血壓，心腦血管等疾病的老人要特別提高警惕，要做好預防的工作，保持體內血液的循環，要適當且規律的做些運動，但是不能過度勞累。

2、飲食方面，要注意多進食低脂低糖，飲食要清淡，少吃動物的內臟，每天新鮮的蔬菜水果是必須的，豆制品也可適當的攝入，營養要均衡，三餐要規律。同時，要注意預防便秘，因為很多老年朋友一旦患上便秘，排便用力，也會使自己的血壓和顱內壓升高，引發腦溢血。

3、保持良好的心態，和樂觀積極的情緒，避免過于激動，情緒不能起伏過度，減少煩惱。另外，要提醒大家的是，要密切注意自己身體的變化，做好體檢工作，一旦出現不適，應當立即去正規的醫院接受檢查。

最后，要提醒大家的是，腦溢血非小病，所以不可小覷，一旦患上腦溢血要及時就診，積極配合醫生的治療。其實只要做好以上的預防工作，就能有效的預防腦溢血的發生，所以，要養成良好的生活習慣。