2024如何克服妄想癥 如何治療妄想癥

一般有妄想癥的人，大多是經歷過人世滄桑的人，比如家庭遭到重創、愛情不圓滿、最親的人離世等等。一些人失去這些，精神上就沒有了支撐，就會陷入妄想的迷途里，找不到方向。那么怎樣預防它的出現呢?

妄想癥預防

妄想癥的發病率大約是每1萬人3宗，但有很多個案仍未被診斷出來，所以實際數字應不止如此，女性和男性的患病機會似乎均等，而發病年齡范圍十分廣，雖然大多數病人都是未婚人士，但有部分在發病前已經結婚，發病前的性格特癥多為孤僻，不合群。要避免患病，人們要注重培養健全的人格，培養多種有益愛好，保持思維開闊。如果長時間心情不舒暢，要學會自我控制，上網或到圖書館查閱相關的精神衛生知識，對自己的癥狀做簡單的判斷，然后積極地自我調節：比如找朋友和家人談天交流，或者參加一些體育運動，或者是去觀光旅游。另外找心理醫生做心理咨詢是最有效的解決方法，心理醫生會針對每個人的情況做出各種解決方案，逐步引導人們重回快樂生活。

①保持樂觀愉快的情緒。長期出現精神緊張、焦慮、煩燥、悲觀等情緒，會使大腦皮質興奮和抑制過程的平衡失調，所以需要保持愉快的心情。

②生活節制，注意休息、勞逸結合，生活有序，保持樂觀、積極、向上的生活態度對預防疾病有很大的幫助。做到茶飯有規律，生存起居有常、不過度勞累、心境開朗，養成良好的生活習慣。

③合理膳食可多攝入一些高纖維素以及新鮮的蔬菜和水果，營養均衡，包括蛋白質、糖、脂肪、維生素、微量元素和膳食纖維等必需的營養素，葷素搭配，食物品種多元化，充分發揮食物間營養物質的互補作用，對預防此病也很有幫助。

當一個人沉浸在妄想的世界里，就會不愿意與身邊的人交流，有時會自言自語，有時會與幻想中的人講話，會非常的恐怖。因此，如果身邊的朋友有這種癥狀的，一定要及時將其從那種狀態里拉出來，不要讓妄想癥形成。