2024如何防止痛風的預防措施 鵝痛風的預防措施

見過痛風患者的人都知道，痛風是一種給人帶來無盡痛苦的疾病，所以，現在很多人一談到痛風就會非常害怕，既然痛風如此厲害，那么，怎么才能更好的預防痛風，防止自己患上痛風呢?

一、防止受寒和過度勞累

受寒過勞可使人的自主神經調節紊亂，導致體表及內臟血管收縮，血管收縮則使尿酸排泄減少。

二、飲食上要少食動物內臟、魚類和嘌呤含量高的食物

如豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞鴨、鵝、兔、魚蝦、菠菜、豆類、蘑菇等，花生也應少食。不要酗酒，尤其是要禁飲啤酒。應大量飲水，多食發面食品、放堿的粥(可促尿酸排泄)和所有根莖類蔬菜。水果基本都可食用。

三、防止高血脂

高血脂不但可引起心腦血管疾病，同樣也可引起代謝障礙，影響尿酸排泄而患痛風。主要的辦法是控制飲食，吃低脂、清淡易消化食物。

四、禁過量飲酒

尤其是啤酒與海鮮不能同食，如果同食只要時間一久，往往就引起嘌呤排出減少而引起痛風。

五、控制體重，預防肥胖

因為肥胖多因飲食不合理導致新陳代謝障礙而引起。控制體重要以控制飲食、加強運動為主。

六、運動要適宜，防止劇烈運動

劇烈運動所產生的乳酸可抑腎小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，腎排尿酸量下降，導致痛風。

七、合理用藥、防止發生由藥物引起的血尿酸增高。

以上七點就是一些預防痛風的方法，可以看出，痛風同很多生活習慣是息息相關的，保持一個好的生活習慣，在飲食起宿各個方面加以注意，這樣才能最大限度的保證自己的健康，遠離疾病，遠離痛風。