2024秋燥肝火旺也能誘發耳鳴嗎 滋陰潤燥去耳鳴中藥

耳鳴是指患者對于外界的聲音信號接收薄弱或者甚至無反應，尤其是在一年四季中的秋天，因為干燥的秋季很容易讓人上火，身體上和心理上的不舒服導致了耳朵的不適應。上班作息時間不穩定的一族最容易在秋天出現耳鳴情緒不穩的情況，那么對于秋季耳鳴有哪些小妙招呢?

1、良好的作息時間：

不規律的生活節奏如熬夜加班、工作壓力帶來的情緒緊張焦慮、整天坐在辦公室缺乏運動等都會引起內分泌的失調，從而引起聽覺系統的障礙。所以首先要養成良好的作息時間，不熬夜。

2、保持放松愉悅心情：

心理上的波動起伏也會影響著正常聽力，預防耳鳴一定要注意心理上的放松以及心情愉悅。可以聽音樂、運動以及和朋友談心聚會等方式來放松自己的心情。

3、減少戴耳機的頻率：

很多年輕的人都喜歡一邊做事一邊聽著音樂，或者是看電影看電視時都習慣戴耳機，這會在一定程度上損害聽覺神經。所以要注意減少噪聲刺激，盡量避免戴耳機聽音樂。

4、飲食上要注意清淡：

因為秋季太干燥容易上火，所以飲食上要注意盡量清談，少吃油膩和甜食以及咖啡和酒，以免上火造成耳鳴隱患，從而在秋季出現耳鳴的情況。

5、通過按摩耳朵預防：

用食指和大拇指，先從上至下按捏耳廓，再從下至上按捏，這樣反復按捏至雙耳有發熱感，動作每天早晚分別做一次，在一定程度上讓耳部保持一個“運動的狀態”，避免耳鳴。

通過上述這些小妙招可以有效預防秋季耳鳴，生活上的調理是很重要的，平日中多注意聽聽舒緩音樂，散散步放松心情。飲食上如果食用辛辣刺激性的食物會容易上火，影響到聽覺神經造成耳鳴，還是以清淡為主。如果出現耳鳴情況，最好是立即去醫院先檢查下是否是內分泌失調。