2024輕微漏斗胸可以做劇烈運動嗎 漏斗胸擴胸運動有用嗎

漏斗胸的患者多數都是先天性家族遺傳的疾病，在臨床當中男性較女性多見，并且因為這個并屬伴性顯性遺傳的方式，在出現之后患兒的胸骨正中就會凹陷呈漏斗樣，并且還會導致胸腔內的臟器移位和受到壓迫，因此我們對這個病一定要有所了解并且引起重視，而得了漏斗胸的患兒如果是輕度的，是可以通過鍛煉減輕癥狀的，下面我們就來了解一下漏斗胸如何鍛煉。

1、俯臥撐：這個動作比較簡單也很常見，不過女生因為手臂力氣小，做的時候應該按照自己的體力來定，或者是雙膝著地。如果手臂有力量的患者，可以每天進行三到四次鍛煉。并且每次應該重復此動作3組，每組10次。

2、胸前擠壓：這個動作的好處有很多，可以幫助患者鍛煉胸部，同時還能鍛煉肩膀和手臂的力量。鍛煉時患者可以盤腿坐在地上，然后把自己的雙手中間夾一個球，同時把自己的小臂與地面保持在平行額狀態。胸部應該在雙手在擠壓球時用力，然后還應該保持1～2秒的時間才可以慢慢松開。每次可以重復進行20次，每次可以做3 組。

3、啞鈴臥推：首先患者可以仰臥在專用的踏板上，然后把自己的頭，肩，臀等部位全部著板，把雙腿交叉呈現屈膝的姿勢放在在胸前。兩手各握好一個啞鈴，然后把自己的手掌直起來向前，與手保持在一條直線。肘部這時候應該略低于身下的踏板。然后可以垂直向上的方式伸出手中的啞鈴，但手臂需要稍微保持微彎。這時患者的手腕，兩肘與兩肩等等都要在同一平面，接下來就可以慢慢回到起始位置。這個動作魅族10此，每次重復3組。

以上就是今天為大家介紹的漏斗胸的鍛煉方式了，希望代價在看到這里之后能夠從中受益，除了積極的進行鍛煉之外，漏斗胸患者的飲食方面也需要增添足夠的營養物質，尤其是一些年齡在三歲前的幼兒，趁骨骼還沒有完全定型，更應該做好飲食保養和胸骨鍛煉，還是有較大保守治療空間的。