2024強迫癥的美味飲食療法 晚睡強迫癥飲食療法

現實生活中，不少人患有強迫癥，只是程度深淺不一罷了。此病發作后，會給患者帶來極大的危害，必須引起相關重視。所以，在平日里我們一定要小心，要正確地面對此病。同時，注意一下飲食療法，或許能夠對患者有一定幫助。

1、菠菜含有豐富的鎂能使人頭腦和身體放松;

2、雞蛋富含膽堿，膽堿是維生素B復合體的一種，有助于提高記憶力，使注意力更加集中;

3、香蕉中含有一種被稱為生物堿的物質，可以振奮精神和提高信心;

4、瓜子富含可以消除火氣的維生素B和鎂，還能夠令你血糖平穩，有助于你心情平靜。

5、燕麥中富含維生素B，有助于平衡中樞神經系統，使你安靜下來;

6、葡萄柚不但有濃郁的香味，更能凈化繁雜思緒，也可以提神醒腦，加強自信心，其所含的高量維生素C，不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓;

7、雞肉是硒的一個重要來源，硒的攝取能夠幫助人恢復協調性;

8、全麥面包，谷類中含微量礦物質硒，有振奮精神的作用。碳水化合物抵抗憂郁的作用雖然較慢，卻是最健康、無副作用的。

上面的這些食物對于強迫癥患者來說再好不過了，這些可以調節患者的情緒和心情，能起到積極的作用。除了這些之外，強迫癥患者還要多了解有關方面的知識，比如參加一些自己喜歡的活動，能夠經常到戶外去散散心，感受一下大自然的魅力，而不要給自己制造過多壓力。