2024剖腹產月子餐食譜大全詳細 剖腹產月子餐食譜大全家常

女性生產完最需要的就是休息，而且還要調養。通過飲食調理可以及時補充她們所需要的營養，防止一些產后病狀。那么在坐月子期間可以選擇食用一些健康營養的食物，那么接下來就一起來了解一下月子食譜大全吧。

1、小米雞蛋粥

把小米粥煮到濃稠，加入雞蛋液后再煮，最后可以根據自己的口味加入紅糖。

作用：可以益氣活血，剛生完的產婦可以食用。

2、參歸黑雞湯

把雞煮到熟爛，然后加入人參和當歸，煮半個小時左右，最后加鹽。

作用：補虛，產后一周的產婦可以食用。

3、鱸魚姜湯

鱸魚切塊后，用米酒浸泡，之后放入水中煮，等魚肉變白。

作用：營養豐富，也不容易讓產婦變胖，可幫助產后減肥。

4、魚粒蝦仁湯

魚切成小塊和蝦仁一起用淀粉攪拌，將荸薺切成小塊，油熱后下鍋翻炒魚丁，蝦仁，最后放入雞湯中，加入雞精和鹽

作用：補充豐富的蛋白質。

順產月子食譜安排

月子餐的安排可以直接影響到產婦的產后恢復，而順產的產婦更是需要好好地補一下，一定要科學地安排她們月子餐。順產要遵循少量多餐的原則，根據產后精神和身體狀況來搭配，保證營養全面。

1、剛生完的前三天，月子餐忌吃油膩，飲食要清淡，因為這時還沒打開乳腺管，吃得太油膩，會導致奶水從乳房中出不來，而且此時喝奶的寶寶喝得少，吸吮的力氣也小，遭罪的就是媽媽了，會漲奶，很疼。

2、剛生產完一定要吃熱的東西，蔬菜要熱的，即使吃水果也要在溫水里面溫熱一下。

3、熱性的東西比如紅棗和老母雞等，都必須在排干凈惡露后再吃，不然惡露會持續不干凈的。

4、交替吃紅肉和白肉，紅肉可以補鐵，白肉可以補充蛋白質，雞蛋要控制量，一天最多2個，自己飲食的時候要注意這點。

5、喝湯的時候也不要忘了吃里面的肉，營養其實都在肉里。