2024脾胃虛寒便秘調理還是便秘 寶寶為什么便秘如何防治寶寶便秘

每次到了夏天和秋天的時候，很多人就容易遇到便秘的問題，還有的人會在這個季節遇到腹瀉的問題，其實便秘和腹瀉確實是很常見的兩種因素，主要就是因為大家在平時不注意造成的，特別是很多人的嘴巴，經常會上火和潰瘍，而且再加上便秘的影響，感覺到全身上下都不舒服，那么這種情況就是上火引起的，如何調理才是關鍵。

嘴巴經常潰瘍，并且出現便秘，就是因為自己在平時經常吃一些辛辣油膩的食物，或者是飲食方面不注意引起的，這個時候需要慢慢的調理控制才能夠解決，首先是緩解嘴巴上的口腔潰瘍，多吃一些蘋果和一些果汁，再搭配一些新鮮的水果蔬菜來解決。

口腔潰瘍的恢復是比較容易的，因為可以對局部上藥，但是便秘解決起來會比較麻煩，用開塞露擔心會對腸胃造成影響，不用開塞露可能會出現一些副作用，一般針對比較嚴重的便秘，只能是通過草藥的方式來調理，需要慢慢的來用，堅持一周左右才能看到效果。

另外在平時就是增加一些纖維的攝入，多吃一些蘋果，香蕉類的水果，五谷雜糧方面要求多吃一些大麥燕麥，綠豆等等，蔬菜方面可以多吃一些胡蘿卜，白菜，小油菜，菠菜，這樣的食物中富含有豐富的纖維，平時早上也最好是以全麥為主，不要吃一些比較堅硬的。

平時要注意大量的喝水，當然在便秘的時候就是因為身體缺水，所以腸道中沒有了水分的滋潤，才會導致大便郁結，在腸胃中沒有辦法排泄，這個時候大量的補充水分就能夠軟化大便，促進大便快速排泄出來，另外就是每天要注意適當的鍛煉，也是可以緩解便秘的。