2024腦動脈硬化癥狀時怎么呼吸 腦動脈硬化癥狀年輕人

動脈硬化患者特別要注意自己的飲食，飲食療法對于患者的疾病有很大的幫助，那么動脈硬化吃什么好呢？下面為大家做一下詳細的介紹。

一、動脈硬化宜食用：

1、宜多食用植物蛋白（如豆制品）及復合碳水化合物（如淀粉等），少吃單純碳水化合物（如果糖、蔗糖、蜜糖及乳糖等）。

2、宜多吃富含維生素C的食物，因維生素C可促使膽固醇羥基化，從而減少膽固醇在血液和組織中的蓄積。

3、宜多吃高纖維素的食物，因食物纖維不易被人體胃腸道所消化，攝入高纖維食物后可改善大便習慣，增加排便量，使糞便中膽固醇及時排出，從而起到降低血清膽固醇含量的作用。

4、宜吃低鹽飲食，食鹽中的鈉，能增加血漿滲透壓，促使血壓升高，而高血壓對動脈粥樣硬化及冠心病均可帶來不利的影響。

5、宜多吃些水產海味食物，如海帶、海蜇、淡菜、紫菜、羊棲菜、海藻之類，這些海產品都是優良蛋白質和不飽和脂肪酸，以及各種無機鹽的良好來源，在人體內具有阻礙膽固醇在腸道內吸收的作用。中醫認為這類食物具有軟堅散結的功效，故經常食用，可以軟化血管。

二、動脈硬化注意事項

1、控制能量的攝入

提倡吃復合糖類。如淀粉、玉米、少吃葡萄糖，因其屬于單糖，易引起血脂升高。

2、限制脂肪的攝入

烹調時，選用植物油，可多吃海魚，海魚可降低膽固醇，預制動脈硬化形成，防止中風。

3、適量攝入蛋白質

每周吃2-3次魚類蛋白質，可改善血管彈性和通透性，增加尿納排出，從而降低血壓。如高血壓合并腎功能不全時，應限制蛋白質的攝入。

4、多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品

含鉀、鈣豐富的食物如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進體內尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負擔。

5、限制鹽的攝入量

每日應逐漸減至6g一下（普通飲料瓶蓋一瓶蓋食鹽約為6g）。適當的減少鈉鹽的攝入有助于降低血壓。

99熱心醫生溫馨提醒：動脈硬化多數與飲食息息相關，除了養成飲食規范，保持良好生活習慣，還可以多進食一些有助于心血管的食物，預防動脈硬化。