2024男性怎么可以提高精子活力 快速提高男性精子活力的科學方法

現代人對于各方面的要求越來越高，就連生孩子這件幾千年來一直被人等閑視之的事情，也越發看重，開始的時候只有女人在備孕，而近些年來隨著男人不育的現象越來越嚴重，備孕事宜在男人身上也越來越被需要，通過臨床案例發現，男人備孕的時候少做以下這些事，更容易成功當爸爸！

1.緊身內褲

喜好修身的男士們建議趁早將貼身的內褲給換一換吧！太緊的內褲對于睪丸生殖器是一個大的壓迫，長時間擠壓會影響到正常的功能發揮，而且溫度得不到調節，會把小小的精子悶壞的，嚴重的時候可能會發生不育。

2.缺少鋅元素

專家表示微量元素當中的鋅元素會直接影響到精液精子，讓數量呈直線下滑，精子代謝不足，活力不強，從而耽誤了男人要孩子的計劃。此外小小的鋅元素還會對男人第一大性腺組織前列腺帶來損傷，因為前列腺液當中有很大部分都需要鋅元素的支持，為了提高精子活力，男人可多吃些牡蠣、金精牡蠣 蛋白這類的食物。

3.心理不健康

對健康的心理狀態對生孩子也有很大影響，相信平時不少男人面對高壓的生活，常常會感到絕望、暴躁、煩惱，而這樣的精神狀態之下，會令男人總是處于一種緊張不安之中，從而影響到身體精神系統及激素的分泌，直至影響到男人的生理功能。

4.不吃水果

大多數男人愛吃肉，對于蔬菜水果這樣清淡的東西不是特別的喜歡，不少男人覺得只有一些小女人才會吃，其實水果蔬菜當中有著極多對男人生殖生理健康必要的營養，例如一些維生素A，可提高精子成活數量，維生素E能增加男人性功能，而當男人缺少這些維生素的時候，精子會遇到障礙，男人的性腺也不會正常，導致備孕失敗。

男人這幾件事兒少做幾次，更容易成功做爸爸！除了以上這些事情以外，男人在備孕的時候還要做到少些煙酒、少些垃圾食物、少玩電腦手機，同時避免無節制的夫妻生活，才可以更快備孕成功。