2024泌乳素高要吃什么 奶少怎么提高泌乳素

泌乳素的主要功效是產生和持續乳汁的，女性朋友在懷孕期間，身體就會自動降低雌激素增加孕激素和泌乳素，這樣在生完寶寶之后才能產生奶水喂養寶寶，但是很多人由于泌乳素分泌少就會導致奶水少，泌乳素分泌的多少和個人的激素水平有很大的關系，在生完寶寶之后奶水不足，相信是很多新生兒媽媽都十分頭痛的事，這個時候她們就想知道，吃什么東西可以提高泌乳素下奶呢?

針對奶水比較少的寶媽最好的方法是，通過飲食調理和按摩，這兩種方法來達到增加奶水的效果。小編為您介紹兩個可以增加泌乳素下奶的食物。第一種就是豆腐黑魚湯，新鮮的黑魚殺好清洗干凈放入砂鍋當中加水煲湯，等到第一遍水煮開之后放入幾顆紅棗，再次加入半碗水煮開后放入豆腐再次開鍋就可以了。黑魚湯一定要煲的時間長一點，黑魚對產后調理有很大的幫助，而且豆腐除了含有大量的營養物質還可以幫助人體激素分泌，并且好吸收。

第二個就是豬腳黃豆湯，豬腳當中還有大量的膠原，可以幫產婦下奶，而豬腳和黃豆一起煲湯可以解除豬腳含有的過多油脂，是非常產婦的食物，但是需要注意的是這款湯里面的黃豆孕婦不要吃的太多，以免出現不消化，積食的情況。除了這兩款下奶的湯水以外，產婦如果想要增加奶水也可以多吃一些雞肉，魚肉和補氣血的紅棗，花生，紅豆等食物。

通過上面的文章相信很多人都能夠了解，吃什么東西能夠提高泌乳素幫助下奶了。奶水比較少的寶媽們也不要過度著急，通過飲食的調整是可以增加奶水量的，另外也可以輕柔的按摩胸部，或者熱敷胸部幫助下奶一定不能采取藥物來增加泌乳素。