2024每天熱敷子宮 熱敷有助于子宮排毒
六大子宮保養法，輕松呵護子宮健康
1.每天快走30分鐘
備孕的你需要每天騰出30分鐘的時間來快走，子宮血液循環速度能提高10%。
2.每周進行1次游泳
提高宮縮能力運動醫學專家發現，每周游泳2小時，可提高宮縮能力一成以上。而且養成游泳的習慣，可以提高宮縮能力，保持子宮內溫度。
3.每周做3~4次“暖宮操”
方法為雙膝自然分開，跪在墊子上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡可能靠近墊面，維持5分鐘。然后躺在墊子上，做收腹提臀運動，臀部在空中盡可能保持3~5分鐘，感受到子宮隨著身體一起收縮。
4.在排卵期夫妻生活
溫暖子宮一整月，子宮痙攣對子宮有良性的刺激作用，它相當于一次針對子宮的按摩。規律夫妻生活除了增加雙方的感情，還能增加子宮的血液循環。
5.產后宮脫需注意多休息
產后宮脫若是常常下蹲、干重活，會加大腹部壓力，致使子宮沿著陰道向下移位。子宮會從正常位置沿陰道下降子宮頸外口到坐骨棘水平以下，甚至子宮全你部脫出于陰道口外。醫學上稱：子宮脫垂(宮脫)。
6.減少高脂肪食物攝入
高脂肪食物吃多了會促進一些激素的生成及釋放，而且宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關，女性朋友要堅持低脂飲食，多喝水，均衡膳食，保證營養。遠離冰凍、辛辣、酒類等食物。
保養子宮用這五種方法
1、圍產保健，預防宮脫
女性朋友一定要進行圍產保健，預防宮脫，這樣對自己的身體才是非常有利的，并且產前檢查是母子平安的重要保障。如果忽視產前檢查，就不能及時發現胎兒的異常，往往易出現難產或子宮破裂等嚴重后果。產后要多休息，預防宮脫。
2、堅持避孕，計劃生育
科學研究發現，女性24~29歲生育最佳年齡。計劃生育對保護母嬰健康及優生優育有大裨益。
3、嚴禁“三不”，保護子宮
女性朋友一定要注意保護自己的身體健康，堅持不墮胎，不要濫用催產素，不要用舊法接生，才有利自己的子宮健康。
4、定期婦檢，有病早治
除了產檢，每半年或1年，到正規醫院進行婦檢，不必害羞回避，應如實回答醫生詢問。有人稱子宮是“多事之秋”，是血多婦科病發源地之一，一旦發現必須徹底治療，萬萬不可大意。
5、中藥熏蒸坐浴
有著悠久的歷史和豐富的內容，是中醫治療中的一種古老而有效的外治療法。中藥坐浴熏蒸能疏通經絡和調理氣血，有效改善改善局部血流狀況，預防各種疾病的發生，還能有效保護子宮。產后護理坐浴熏蒸可達到恢復子宮與卵巢保養的雙重目的，產后護理，女性養生坐浴熏蒸最有效果。
