2024肋間神經痛怎么按摩好得快 肋間神經痛中醫療法

肋間神經痛是一種非常痛苦的疾病，發作以后患者會感覺到劇烈的疼痛，如針扎一般，有的患者會疼的直打滾。為了盡快恢復，在進行治療的同時，患者還可以適當的運動，輔助該病的治療。那么，肋間神經痛運動療法有哪些？下面來具體介紹一下。

運動療法一：慢跑

慢跑是肋間神經痛患者常采用的一種運動療法，在慢跑的時候要根據自身情況，合理的掌握慢跑的速度，不要過于追求過快的速度。而且在慢跑的過程中不要邊跑邊與人說話，會影響到呼吸的調節，影響鍛煉效果。如果病情嚴重的肋間神經痛患者，慢跑可能會有疼痛，也可以先進行散步，隨著病情的好轉再逐漸的進行慢跑。

運動療法二：太極拳

打太極拳對于人體的好處是非常多的，可以調節人體的平衡，增強免疫力，對于肋間神經痛的恢復幫助很大。練習太極拳需要有耐心，不可過于急躁，要每天堅持練習，才能達到預期的效果。

運動療法三：騎自行車

對于居住附近路況比較高的肋間神經痛患者來說，可以通過騎自行車進行運動治療該病，還有助于保持完美的身材。但是如果路況不好，騎自行車時就會過于顛簸，不利于恢復。

肋間神經痛的運動療法還有很多，患者在運動的過程中需要注意不能過于劇烈，而且運動的時間不宜過長。要根據自身的恢復情況，循序漸進的增加運動量，才能達到更好的鍛煉效果。運動之后患者不要喝過涼的飲料，對于身體的傷害是很大的；也不要吃一些燒烤、海鮮等食物，不利于該病的恢復。患者要注意飲食清淡，營養均衡，同時早睡早起，才能更快恢復。