2024老年人上血壓150下血壓70怎么辦 老年人白天血壓正常晚上血壓高

高血壓不是一種獨立的疾病，非常容易引起其他方面的病癥，其中最常見的有腦中風、心肌梗塞、腎功能衰竭等，嚴重危害身體健康。老年人身體機能下降，因此更加容易出現血壓問題，一般老年人的血壓正常范圍是140-90mmHg(8.0-12.0kpa)之間，高于這個范圍就可能是高血壓。如果血壓波動過大很容易引發生命危險，下面來看看老年人血壓過高怎么辦。

1、低鹽富鉀飲食：飲食不健康是導致高血壓的主要原因，老年高血壓患者要養成健康的飲食習慣，合理搭配三餐膳食，飲食保持清淡，食鹽的攝入要限制。同時還要多吃含鉀豐富的食物，尤其是綠色蔬菜和水果。

2、控制體重：肥胖是引發高血壓的重要因素之一，患者的飲食應該盡量控制好熱量，避免高熱量、高脂肪的食物。過度肥胖的患者盡量低熱量飲食，多吃素食少吃葷食，這樣有利于體重的控制。

3、適當運動：老年高血壓患者平時適當運動有利于體重和血壓的控制，特別是肥胖的患者一定要合理進行鍛煉，這樣對于血壓的控制是很有幫助的，不過不可以做劇烈運動，散步、打太極、快走等低強度的運動比較適合。

4、按時服藥：要控制好血壓必須要服用降壓藥，患者不要自己隨便增減藥量，也不要隨便停藥。

5、注意情緒的控制：患上高血壓之后老年人一定要調節好自己的情緒，緊張、焦慮、激動、煩躁都會影響血壓的控制，導致血壓波動過大，所以患者平時要保持愉悅的心情，有什么煩心的事要多和朋友、家人聊天，這樣就可以遠離不良情緒。

老年人血壓過高是很危險的，必須要注意生活和飲食護理控制好血壓。日常盡量保持清淡的飲食方式，多吃新鮮蔬菜、菌藻類食物、粗糧雜糧，少吃高脂肪、高熱量、高糖的食物，肥胖患者要適當運動控制好體重，而且是必須嚴格按照醫生的建議服用降壓藥，每天要測量血壓，這樣才可以把血壓控制在正常水平。