2024老年人貧血嚴重是什么原因 老年人貧血頭暈是什么原因造成的

老年人由于年齡大了，身體素質逐漸下降，容易患上各種疾病，貧血也是在老年人中間很常見的疾病，飲食對于老年人來說更是重要，那么，老年人平時該補充一些什么營養物質，才能避免患上貧血呢?

老年人貧血主要為缺鐵性貧血，需要從食物中攝入充足的鐵質、蛋白質、葉酸等造血原料，包括肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等均含有豐富的鐵質，也常用桂圓肉、大棗、花生內衣裳作為補血食品。

下面來說說老年人的 貧血飲食：

菠菜胡蘿卜豬肝湯

豬肝100克，菠菜200克，胡蘿卜100克，加水燉熟，調味飲服。

黑豆紅棗糯米粥

黑豆25克，紅棗15枚，糯米50克。

上述用文火煮成粥，另加紅糖20克，調勻服食。

豬肝瘦肉粥

食材：鮮豬肝50克，鮮瘦豬肉50克，大米50克，油15毫升，鹽少許

菠菜豬肝湯

食材：鮮豬肝100克，鮮菠菜200克，油15毫升，鹽少許

芹菜炒豬肝

食材：豬肝200克，芹菜300克(或菠菜200克)，醬油25克，白糖20克，黃酒10克，濕淀粉30克

芝麻花生糊

食材：黑芝麻、花生仁(連衣)各若干，白糖15克

紅棗綠豆

綠豆25克、紅棗10枚，紅糖20克、綠豆在鍋內煮開花，紅棗煮熟、加糖食用。

上面就是老年人貧血應該補充的食物，其做法都是很簡單的，原材料也是很容易得到的，為了自己的身體健康，小編建議老年人朋友們要對自己更好一點，按照上面的方法給自己補充一下營養，才能使身體更加健康。