2024來大姨媽可以吃荔枝嗎 來大姨媽可以吃玉屏風散嗎
一般情況下，經期是可以吃玉米的。玉米是一種平性食物，不會對身體產生刺激，因而，女性來月經的時候是可以吃涼吃一些玉米的。那么經期吃玉米好不好呢？下面讓我們具體來看看吧！
玉米味甘、性平，從中醫的角度說屬于平性食材，對人體不會產生刺激性。而且玉米是月經期間最適合吃的食物之一。同時在經期內，因為有些女性可能會在經期出現便秘的情況，吃玉米正好促進消化，排毒通便。
經期吃玉米的好處
1.由于經期前體內性激素突然減少，影響全身系統，身體就會出現一系列的反應，而便秘也是其中的一個表現。作為粗糧，玉米含有多種維生素，營養價值很高，而經期內食用會幫助腸內毒素迅速排出，潤腸通便。
2.經期內，精神方面也會很敏感，而且全身疲乏無力。玉米則含有較多的谷氨酸。它具有健腦的作用，能幫助和促進腦細胞進行呼吸。在生理活動過程中，它能幫助腦組織里氨的排除。所以在經期內多吃玉米不僅可以健腦，還可以補充身體能量。
經期每天可以吃多少玉米
女性在經期內可以食用玉米，但是最好是一天一根，不要超過一根。由于在經期內，女性內分泌紊亂，消化功能降低，食用過多可能會引起消化不良的情況。
經期玉米怎么吃最好
經期內吃玉米，最好將其熬成玉米粥之后食用，這樣有助于其更好的消化與吸收。與此同時，也可以加入胡蘿卜、香菇等食材，增加粥的營養價值。
經期吃什么食物好
柑橘
中醫認為柑橘具有理氣通絡等功效，因此建議經期的女性要適當的多食用，更有利于經血的排出。
番石榴
女性在午餐之后的水果可以選擇番石榴，因此番石榴不但補充維生素C還能有效緩解經期水腫。
南瓜
由于內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。
榴蓮
作為水果之王，生在熱帶的榴蓮也是經期的養生佳品。榴蓮屬于性熱的水果，可以驅散體內的寒氣，適合體質偏寒和痛經的人食用。
無花果
很多女性到了經期食欲不振，又或者食欲突然變好了想大吃特吃一頓，這個時候吃些無花果是最好的。無花果的熱量低，同時又有極其豐富的營養最適合女性經期當成零食吃。
草莓
經期時女性最容易衰老的時期，防止皮膚老化必不可少。想要保養護膚的女性經期就要多吃草莓，草莓所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，抑制毛細血管收縮，減緩衰老。
菠菜
有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助于緩解疼痛。
櫻桃
談及含鐵量，櫻桃毫無疑問的是水果界的狀元，多吃櫻桃可以彌補經期鐵元素的流失，加速血紅蛋白的再生，增強體魄，防止經期出現輕微貧血的癥狀。論其他營養成分，櫻桃也幾乎不輸蘋果，而且還能激活消化系統，除去體內濕氣，對健康有益。
番茄
女性在經期的時候番茄時一個較好的選擇。尤其是肥胖的女性朋友來說更加誘惑。番茄用來在冬季減肥比較合適。這種一種熱量低、含水量極高的蔬菜，由于其便攜性，也常被當作水果食用，推薦在減肥期間食用。番茄所含的蘋果酸或檸檬酸，有助于胃液對脂肪及蛋白質的消化。
蘋果
蘋果酸甜可口，健脾開胃，富含維生素C和礦物質，且屬于溫性食物，非常適合來例假的女性食用。為了防止低血糖，經期可在早餐后吃一個蘋果，還能一并改善經期便秘的狀況，對身體很有好處。女性覺得疲勞或抑郁時，聞一聞蘋果的芳香能夠重新振作起來，煥發精神，生活壓力大且經期情緒低落的女性不妨一試。
