2024恐懼癥吃什么最好 恐懼癥患者的食療方法有什么呢

??恐懼癥由于我們大家并沒有引起足夠的重視，導致很多的人已經開始受到其傷害。其實當我們在通過簡單的判斷之后，發現自己成為了恐懼癥患者的話，就需要及時的到醫院進行一些有效的治療。那么恐懼癥患者飲食要注意些什么呢?

??恐懼癥飲食禁忌

??一、避免咖啡因，經常性的出現恐懼情緒的人，會對咖啡因過度敏感，這主要是因為咖啡因使恐懼感的部分癥狀重現。容易產生恐懼感的人，最好從飲食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食物包括咖啡、茶、可樂及巧克力。

??二、避免飲酒，雖然酒精能暫時緩解緊張，但它僅僅是掩飾了癥狀，下次再發生時你會需要飲更多的酒，其結果是恐懼的根源未解除還產生酒精依賴。所以患有恐懼癥的患者最好遠離酒精。

??三、多吃烤土豆和全麥面包，因為烤土豆、全麥面包或低糖全谷類食品等和糖果比起來需要更長的消化時間，所以它的鎮定焦慮的功效更持久。多吃魚和堅果——患者可以多吃食物中含有大量的歐咪伽-3脂肪酸。食物中所含的必需脂肪酸有助于緩解焦慮和沮喪情緒，讓人迅速快樂起來。多喝水，當感覺口渴時，身體已經處于“干涸”狀態了。這種緩慢的失水，即使程度很輕，也能引起焦慮。

??恐懼癥的患者本身自己的神經系統就比較脆弱，所以對于一些極易造成神經興奮的食物我們更是要少吃，其實最好的選擇是將咖啡因這類食物從生活中徹底的拋棄，而像煙酒這類食物我們我們要盡早戒掉。