2024開車腰間盤突出哪種靠墊好用 腰椎間盤突出用護腰靠墊

上班族由于久坐、缺乏鍛煉等等原因，可能會患上腰間盤突出這種生活中非常常見的疾病。坐久之后會有腰疼、酸麻、腿部麻木等等癥狀，可能就是由于腰間盤突出引起的。腰間盤突出這種疾病非常影響正常的工作和生活，給患者造成了很大的困擾。

腰痛是大部分腰間盤突出的患者最開始會出現的癥狀，發生率約為91%，由于纖維環外層及后縱韌帶受到髓核刺激，經竇椎神經而產生下腰部感應痛，有時可伴有臀部疼痛。另外，高位腰間盤突出可能會引起股神經痛，但比較少見。大多數患者會有坐骨神經痛的癥狀。典型坐骨神經痛是從下腰部向臀部、大腿后方、小腿外側直到足部的放射痛，在噴嚏和咳嗽等腹壓增高的情況下疼痛會加劇。放射痛的肢體多為一側，少數會表現為雙下肢疼痛。

那么對于腰間盤突出的高發人群，經常久坐的上班族如何預防腰間盤突出這種疾病呢?合適的靠墊可以預防腰椎疾病。那么該如何選擇合適的靠墊呢?首先，在靠墊的厚度方面，厚度要合適。另外，靠墊的質地方面，不能太薄太軟，這樣起不到托起腰部的作用，也不要太厚太硬，太厚可能會造成腰椎的過度前屈，而太硬則會硌得人難受。在挑選時可把靠墊試放在腰后，如果墊十分鐘后仍然感覺很舒適，則這個厚度是適合的，如果感覺到腰背疲勞甚至疼痛，則說明這個靠墊不合格。再有，本身已患有腰椎間盤突出及腰椎管狹窄的人，更要注意靠墊的舒適性。

除了選擇合適的靠墊預防腰椎疾病外，對久坐的上班族來說，還應該注意的有幾點。首先要避免久坐，每次坐了40多分鐘，應該站起來活動一下腰部、頸部，不要一直保持一個姿勢，這樣可以緩解腰部的勞累程度。在坐的時候要采用正確的坐姿，正確的坐姿也是預防腰部疾病的關鍵。