2024急性腰扭傷后反復的腰肌勞損 反復急性腰扭傷的原因

老年人反復急性腰扭傷的情況十分常見，這一問題困擾了不少老年人。反復急性腰部扭傷與長期勞累造成的腰肌勞損有很大的關系，可能咳嗽或打噴嚏都會造成腰部扭傷。當出現急性腰扭傷時會出現劇烈疼痛并且還會波及到大腿，總是反復出現腰部急性扭傷對老年人的正常生活在一定程度上有很大的影響，下面的內容我們來了解一下老年人反復出現急性腰部扭傷怎么辦？

1、老年人在出現急性扭傷時，最好讓腰部處于舒適的位置，坐臥的姿勢最佳，可以在腰部用熱毛巾熱敷或在醫生的指導下使用一些鎮痛消炎的藥物和使用一些膏藥來進行緩解，通常情況下3-5天可以減輕，同時后續也可以采取針灸，按摩的治療方式來加以治療。沒有出現好轉，建議及時去醫院診斷并對癥治療，以免延誤病情。

2、老年人身體各項素質相較于年輕人會比較弱，會有骨質疏松的情況，在日常飲食方面要多加注意，適當多吃一些含有鈣類和蛋白質的食物，比如牛奶、豆制品、蝦類等，不要飲酒，不要吸煙；在睡覺時要注意睡覺姿勢或床板的軟硬程度，多注意腰部的保暖工作，平時可以多曬曬太陽，促進鈣的吸收增加骨骼強度。此外老年人在日常生活中盡量少搬運過重的東西，避免讓身體過度勞累。

老年人反復出現急性腰扭傷不要過于慌張，積極配合治療和在日常生活要謹慎小心，減少彎腰的次數。在日常生活中可以進行適當的鍛煉，增強體質，不要久坐或久站，同時可以在醫生的叮囑下使用一些藥物對癥治療，定期去醫院進行體檢，如果檢查發現有其他癥狀可以做到及時治療。