2024近視眼預防控制措施 預防近視眼的方法

??現在越來越多的中小學生都得了近視眼，但是有很多的中小學生是因為先天的遺傳因素患了近視眼，很多的學生則是因為后天自己的用眼不當造成的近視眼，那么中小學生應該在平時的時候，做好哪些措施來預防近視眼呢?

??一、大力做好宣傳教育工作成立防治近視眼的專門機構。使防治近視工作有組織，有計劃地進行。定期檢查學生視力，建立學生視力檔案，發現視力降低者，應及時進行檢查矯治。

??二、改善視覺環境

??1、教室的采光及照明力求標準化。窗的透光面積與室內地面積之比不低于1∶6。黑板不應有反光，并保持包烏黑或墨綠色。桌面上的照度不低于100LX。光線應從左側或左前方射來，寫字時不使手的陰影遮住光線。

??2、課桌椅要符合人體工程學的要求，適合于兒童身長及年齡的特征，使上課或做作業時，能保持正確的體位與姿勢。閱讀。寫字時，眼睛離桌面的距離應保持在30CM左右，不能小于23CM。

??3、養成良好的讀寫習慣和姿勢：作業時間不宜過長，學習45分鐘后，應休息10～15分鐘或向遠方眺望，使睫狀肌得到適當休息。也可作眼保健操。不要躺在床上看書，不在走路和開動的車廂里看書，也不要在強烈的陽光下或暗的路燈下閱讀、寫字，更不能在近距離下長時間看電視節目，以免引起視疲勞和調節緊張。

??三、注意鍛煉身體和營養，減輕學習負擔，增強體質。

??四、減少遺傳因素的影響近視眼與遺傳有密切關系，雙方均為高度近視者，結婚后遺傳機率極高，應注意優生。

??以上介紹的幾點就是日常生活中，如何進行預防近視眼的措施，希望大家根據以上的幾點，及時的做好預防近視眼的工作，避免自己近視眼，給自己的生活帶來嚴重的不良后果，這樣的話，才能夠讓自己的視力一直保持正常的狀態。