2024經常做什么運動能預防前列腺炎 如何預防前列腺增生和前列腺炎

前列腺炎的預防主要就是從生活習慣中做起，其次就是感染的問題，臨床上主要是以前者最為常見，一般情況下，生活方面因素主要可以分為兩點，一個是職業因素的影響，一個是不良的行為，這兩個方面是預防的重點，下面，就前列腺炎的預防方法進行總結：

1、起居有常，適當鍛煉，飯后散步，以增強機體免疫力和抗病能力。此外，避免過勞，防止便秘，多飲水多排尿，有助前列腺分泌物的排出，也有利預防重復感染。

2、注意局部保暖，有助減少出口阻力，使業已充血水腫的組織容易恢復。

3、把握有節制有規律的性生活或掌握適度的自慰頻度，以定期排放前列腺液，促進其不斷更新，有助緩解脹滿感;避免忍精不射或頻繁自慰，以免引起前列腺過度充血。

4、不要濫用抗生素，以免細菌變成L型，而L型細菌是引起前列腺"無菌性"隱性感染和慢性前列腺炎難以治愈的重要原因之一。

5、避免酗酒及食用大量辛辣食物。

6、避免不必要、過頻或過重的前列腺按摩，避免不必要的導尿，以免損傷前列腺或引起感染。

7、極時治療全身各處感染灶，避免病原體通過多種方式感染前列腺。注意在無菌陰莖套保護下性交，性生活后清潔陰莖及會陰，保持干燥，有助防止感染。對包皮過長或包莖者應行包皮環切術，以預防病原微生物可能對前列腺造成的感染。

前列腺炎雖然是一種比較常見性的疾病，但是前列腺炎的預防，卻也并不復雜，只要掌握一定的方法，雖說不能絕對性的預防前列腺炎，但是卻能在很大程度上降低前列腺炎的發病率，因此，面對前列腺炎高發的今天，前列腺炎的預防要重視。