2024肩周炎怎樣治療和預防鍛煉 絕經期女性如何預防肩周炎

??“扛肩”現象是針對于肩周炎的一種癥狀，當這種癥狀出現的時候，患者在活動時會不自覺地將肩胛骨抬高，從而掩蓋了肩周炎的患病特征。專家指出，肩周炎患者只要輕微活動一下肩部周圍的關節，都會出現疼痛的癥狀，患者一定要對肩周炎進行預防。

??如何可以預防肩周炎出現呢

??（1）防止持續性過久的風吹。尤其是夏天，天氣炎熱，出汗過多。如果汗后，在風扇下或陰涼通風處，在肩部外露情況下，吹風過久，很容易導致肩周炎的發生。所以，在溫暖或炎熱的季節，要預防肩周炎，就要防止持續性過久的風吹。

??（2）防寒。加強冬季保暖，晚上睡覺時不能讓肩關節外露，這樣可以預防肩周炎。

??（3）常居寒濕之地或從事煤礦井下工作，要采取勞動保護措施，防寒防濕，避免過度勞傷肩關節。

??（4）雨淋后，應立即洗熱水澡，以達周身微微汗出為宜。驅寒才能預防肩周炎發生。

??（5）在日常生活中，應小心謹慎，避免外傷。如受外傷，應立即治療。

??（6）防止或延緩退行性變的發生。大量統計資料表明，肩周炎的發病均與靜、老、傷、寒有關。靜，指少動。老，指退變。是該病的主要內因。所以，要預防肩周炎的發生，就必須從年輕時代起堅持體育鍛煉，防止或延緩退行性變的發生。

??溫馨提示：肩周炎患者有了這個疾病后，除了會影響關節的活動以外，還會對患者胸部和背部產生影響，并出現其他關節部位的病變，所以，預防肩周炎一定要在早期，不要拖延到最后，發現肩周炎的病情非常嚴重的時候，才想到應該去治療。